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少儿体操的专项身体素质训练探讨 　　中图分类号：G832 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）09-000-01 摘 要 我国当前的体育事业发展正处在蓬勃时期，从多年来的体操专项化的训练发展情况来看，对体操后备力量培养及对竞技体操水平方面有了加强。本文主要就少儿体操专项身体素质训练的影响因素及对运动水平的影响加以分析，然后就少儿体操专项身体素质训练策略进行探究，希望对实际训练起到一定促进作用 关键词 少儿体操 专项素质训练 影响 竞技体操的快速发展也面临着很大的竞争，一些新的难动作出现就对运动员的身体素质有了更高的要求，这就需要对运动员的专项身体素质的训练得到强化，少儿体操在这一方面更要能够掌握科学的训练方法。通过早期的专项身体素质训练就能将体操运动员的成绩有效提高 一、少儿体操专项身体素质训练影响因素及对运动员水平的影响 （一）少儿体操专项身体素质训练影响因素 对少儿体操专项身体素质训练产生影响的因素是多方面的，从教练员层面来看，主要就有教练员的自身年龄以及健康状况和专业知识深广度等。由于教练员是少儿体操专项素质培训的主导力量，也是训练的设计者以及组织执行者，所以教练员自身的素质对少儿训练就有着很大的影响。从实际的现状来看高职称的教练人员比例相对比较少。再有就是训练的理论以及手段方法上没有得到有效掌握，技术比较陈旧等方面原因[1]。还有就是运动员自身的因素，例如健康状况和身体形态特征以及发育程度等方面，这些都会对训练产生影响 （二）少儿体操专项身体素质训练对运动员水平的影响 少儿体操专项身体素质训练对运动员水平层面有着很大的影响，专项身体素质综合评价模型可以相对客观全面的评定运动员专项身体素质训练的水平，从而就能作为一个参考的依据。对全面身体素质的具备也是对单个动作以及全套动作高质量完成的保障基础，少年运动员素质练习中不依据个体差异等比较普遍，一些传统的训练观念在当前的适用性也大大降低，所以专项的素质训练能够有效避免不必要的能量消耗，同时在力量素质层面也比较高效，对动作的完成度也能有效提升 二、少儿体操专项身体素质训练的有效策略 第一，少儿体操专项身体素质训练要能通过多种方法进行实现，首先要能够考虑到教练员及运动员自身的素质提升，要能在用人考核机制层面得到科学化体现，并把教练员的队伍管理及建设得到有效强化，对教练员要能够定期的实施业务能力及思想品德层面的考核。将竞争机制得以引入，还要能加强教练员的继续学习等。而对于少儿体操运动员就要在管理上进一步加强，并要树立勤奋拼搏的精神促进运动员能够积极向上[2] 第二，对少儿体操专项身体素质的训练具体的策略实施上要对少儿的柔韧性以及爆发力充分重视和发展，这对运动员身体姿态以及动作幅度和灵活性及协调性的发展有着重要影响的。处在少儿阶段的运动员在关节囊部位较为松弛，韧带的弹性也相对比较大，在对抗肌阻的力也相对较小，所以这一时期是对少儿的柔韧性进行培养的关键时刻。要能够将柔韧性和关节的灵活性得到有机结合进行练习，勤于练习并科学掌握时间，将爆发力也要能够得到有效发展。对爆发力的发展要能够对基本的技术进行加强练习并适当练习爆发力，例如通过三步上板起跳等 第三，然后是对少儿体操专项身体素质训练的力量训练，与此同时还要能够将基本的技术得到有效抓好。由于处在少儿时期的体操运动员的脂肪少以及体质轻便灵活，在教练训练扶持下要能结合素质练习将基本技术得到加强。可通过屈伸上摆倒立以及单杠大回环等来加强基础技术的练习。对于新入队不久的要能将运动员的学习兴趣得到有效提升，可以采用小山羊腾跃等对其腿部的力量以及协调性得到大力发展，让运动员能够具备一定的专项训练素质[3] 第四，对少儿体操运动员的平衡基本功的训练也比较重要，这就需要对规范化以及培训的内容多样化等策略实施。能够让运动员的手、脚、脚趾间肌肉能够到位，对一些基本的概念动作得到充分掌握。还要在速度的训练当中充分重视，少儿正处在生长发育过程中，并担负着较为繁重学习任务，这就需要能够将训练和学习任务的完成得到兼顾，所以不能盲目增加运动负荷，要能够有规律节奏和针对性的进行安排。另外，对于少儿运动员的耐力训练过程中，专项训练的课业密度以及强度得到增加，体操运动对运动员内脏器官的锻炼较少，训练条件也多是在室内，这就需要采用多样化的训练方式来对少儿运动员的耐力训练科学化进行 三、结语 总而言之，对于少儿体操专项身体素质训练要能够从多方面进行考虑，由于对身体的形态以及训练水平等多方面都有着影响，所以要能够充分重视之间的联系。少儿体操专项训练是加快运动员专业动作完成的有效方法，在实际的实施过程中也要能够重视其方法的科学性。此次主要是对少儿体操专项身体素质训练的影响因素及相关策略进行了