治未病之秋季体质养生.ppt

如何治未病 1、中医体质辨识 通过四诊仪辨识出所属九大体质类型 2、中医体质干预 采取中医药特色治疗，纠正体质偏颇 3、健康养生指导 从养生角度全面指导患者院外康复 二、中医体质 什么是体质? 中医体质：是指人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质。是人类在生长、发育过程中所形成的与自然、社会环境相适应的人体个性特征。 中医体质九分法 北京中医药大学王琦教授的体质九大分类法：平和体质、气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质、特禀体质等九种基本体质。 体质类型 秋季的常见表现 发病倾向 平和质 干燥、口干咽干、皮肤干燥 平素患病较少，易上火 气虚质 气短懒言，容易疲乏，易出汗，头晕健忘。 易患感冒、虚劳、低血压、内脏下垂等，病后难愈 阳虚质 畏寒，怕冷明显，手足不温，精神不振，睡眠偏多，大便溏薄，小便清长。 脏腑机能低下，发病易从寒化，如痹证、泄泻等 阴虚质 干燥明显，平素易口干舌燥，大便干燥，外燥内热：手足心热，面色潮红、有烘热感。 易患阴亏燥热的病变，如咽喉疼痛、失眠、消渴等 瘀血质 血瘀明显的人皮肤干燥，平素面色晦暗，易现瘀斑，易患疼痛，女性多见痛经。 易患出血、痛症、肿瘤等 痰湿质 多汗易粘，胸闷，痰多，易困倦，身重。 易患中风、肥胖、高脂血症等疾病 湿热质 易口苦口干，身重困倦，心烦懈怠，大便燥结或粘滞 易患痤疮，疮疖等 气郁质 气郁久而易化火，内热外燥明显，对精神刺激适应能力差，胸胁胀满或走窜疼痛 易患郁证、不寐等 特禀质 一种特异性体质，由于先天性遗传因素等造成的一种体质缺陷；过敏性疾病明显：鼻炎，皮肤病等。 过敏性及遗传性疾病 体质类型 秋季的常见表现 发病倾向 三、九大体质秋季养生 秋三月，此谓容平。天气以急 ，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑 ，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应 ，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。 《黄帝内经.素问.四气调神大论》 “收”是秋季的最显著特点。 秋是阳气处于“收”的状态，昼渐短，夜渐长，能量释放的时间逐渐短了，收藏的时间逐渐长了，繁茂渐被凋零所取代。 秋季是“收获”的重要时节。 秋季养生，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼、皆以养“收”为原则。 秋季阴阳转化：阳气始收,阴气渐长 1.秋季的五行属性:金 金的特性：即是收敛、沉降、稳定，具有清洁、肃降、收敛的作用。 2.秋季的五脏归属：肺 肺的生理特点：肺主气，司呼吸。 3.秋属燥，燥胜则干，肺为娇脏，最怕燥，而燥气又最易伤肺，所谓燥气通于肺。所以秋天最易肺燥阴亏，因而，秋天最需要润肺。 秋季气候特点：秋燥、秋冻、 悲秋、秋困 1.秋燥：口、唇、鼻、咽等感到干燥，咽喉肿痛，皮肤干涩、发紧，干燥脱屑，烦躁不安等，这就是医学上所说的“秋燥症” 2.秋冻：秋季气温渐凉，根据早晚温差、身体状况适当添加衣物，因人而异，也不要过冻。 3、悲秋：万物逐渐凋谢、呈现一派衰败景象。在此时节最容易引起衰落、颓废等伤感情绪。 4、秋困：经过夏季暑热蒸腾，人体气血、津液明显不足，加上秋燥，从而出现易疲劳、困乏、眼睛干涩等症状。 秋季养生原则 一、养阴润燥：合理膳食，以防燥护津、润肺为准则 二、调节情志：保持乐观情绪，静养心神，防悲秋 三、防寒保暖：衣装适宜，谨防着凉 四、户外运动：积极参加体育锻炼，强身健体 五、科学起居：秋季更应遵循早睡早起 阴虚质的调养 调养原则：养阴润燥 1、饮食调养：可多食瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、芝麻、沙参、玉竹、百合等甘凉滋润之品。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈之品。 2、药膳调理：沙参玉竹炖老鸭 、百合莲子银耳羹。 阳虚质的调养 调养原则：润燥兼顾补养阳气 1、饮食调养：平时可多食板栗、核桃、牛肉、羊肉、狗肉、鳝鱼、韭菜、生姜、蒜、芥末、葱、花椒、胡椒等甘温之品。少食黄瓜、冬瓜、藕等生冷寒凉食物，少饮绿茶。 2、药膳调理：当归生姜羊肉汤 补骨脂核桃粥 3、温补阳气：防止诱发或患痹症、冻疮等疾病。 气虚质的调养 调养原则：防寒、健脾益气 1、饮食调养：可多食具有益气健脾作用的食物，如党参、北芪、淮山等。少食具有耗气作用的食物，如槟榔、空心菜、生萝卜等。 2、药膳调理：板栗童子鸡 、黄芪炖乳鸽 3、防寒保暖：注意呼吸道疾患 血瘀质的调养 调养原则：润燥皮肤、防寒保暖、活血化瘀 1、饮食调养：可多食黑豆、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡