专家建立健康的生活方式.docVIP

盛夏当心痛风病 专家：应树立健康的生活方式 为了自己亲人的健康，进入盛夏，痛风患者明显比以前增多了。专家就此提醒，夏季防痛风应该限制脂肪、蛋白质的摄入，多吃蔬菜水果等碱性食物，保证充足的维生素，并避免过度劳累，养成良好的健康生活方式。专家指出，预防痛风首先应注意科学、合理饮食。控制肉类、少吃脂肪及动物内脏。如牛、羊肉、海鲜。少喝火锅汤、肉汤。少饮酒，尤其是啤酒。少吃豆制品，如一天一杯豆浆，一块豆腐。饮食要以清淡为主。另外，还要多喝水。一天至少8杯水(一杯水约250ml)，分多次饮用，不要在短时间内饮用。尤其大量出汗后的人，一天喝水要多于2000ml。 其次，要适度运动，少做剧烈运动。如每天快步走20-30分钟，游泳每周3次，促进血液循环排泄尿酸。剧烈运动后会使人身体大量出汗，这样会使尿量减少，影响尿酸排泄。要避免过度劳累、情绪紧张、着凉及关节损伤。肥胖者要减少热量摄入，合理减肥。不要乱用药物，应在医生正确指导下用药。 专家说，患了痛风也不要紧张，患者要保持良好的心理状态，稳定情绪，消除恐惧心理。目前祖国医药在治疗上采用针刺疗法、穴位药物注射中药治疗等，对患者很有效。一般取局部疼痛部位穴，也可取疼痛敏感点或点刺放血药物注射。达到通经泻热、活血化瘀、消肿止痛的目的。尤其对疼痛较重，功能障碍的急性痛风性关节炎患者，可达到立竿见影功效，快速缓解疼痛。患者只要树立战胜疾病的信心和自觉性，积极配合治疗，科学合理调节饮食，保证健康的生活方式和行为习惯，就能控制痛风病的发生。 高温天气痛风患者慎吹风 这几天，省城济南温度持续升高，因痛风突然发作的病人也逐渐增多，专家指出，不当的补水方式、肆意吹空调、电扇是痛风发作的主要诱因。 中医认为痛风属于“痹症”范畴，痹症是指感受湿热、风寒邪气，引起以四肢关节、筋骨、肌肉疼痛、麻木、活动不灵，甚至关节红肿灼热为主要表现的病症，常常反复发作且逐渐发展，最终可导致关节畸形或功能障碍。现在很多病人觉得自己没有吃海鲜，饮食方面都控制得非常好，为什么还会反复发病？主要是这段时间正值高温，人习惯长时间待在空调房间里面，一方面使室内空气不易流通，另一方面寒冷刺激血尿酸升高，高血尿酸又有利于细菌或病毒的繁殖，使身体产热不够，耐寒能力下降，容易招致感染。而夏天人本身容易疲劳，抵抗力较差，容易患感冒，室内空气又不好，还会交叉感染，尤其是整夜吹电风扇、开空调，更易着凉而加重病情，血尿酸升高，甚至引发各种严重的并发症。 专家提醒：痛风患者一定要补水，多喝白开水，饮水量控制在2000ml至3000ml，不要吃龙虾、海鲜等食物，千万不能喝啤酒、浓茶等。尽管天气较热，也应注意适当保暖，更要避免长时间吹冷风，防止过度吹风导致病情反复。