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低热量零食大全 蓝莓干 蓝莓中多酚类物质对脂肪具有分解功效，可以抑制脂肪的生成。蓝莓富含维生素C，可以帮 助身体排出毒素，增强消化功能。营养价值远高于苹果、葡 萄、橘子等水果。此外，蓝莓 含有丰富的类黄酮，可以抗氧化。蓝莓干比新鲜蓝莓更易保存，100g 蓝莓干含有 200 卡路 里，是理想的美容瘦身小零食。虽然蓝莓干的热量大于蓝莓，但蓝莓有季节性，保存时间也 不长，蓝莓干作为蓝莓代替品已经风靡欧美和日本多时。 豆干零食 豆干算是中国传统食品，近年来豆干零食越来越受年轻群体喜爱，主要是因为豆制品含有较 高蛋白质，可以补充身体需要的营养，但同时豆制品的热量却很低，可以说是吃不胖的健康 零食，而像爽口佳的豆干则都是自己的大豆基地所产，100 只母鸡才能蒸馏出 20 公斤原汁 原味鸡汁卤制，弹嫩爽滑，所以在口感上也同样能满足你的需求。 海苔 海苔是一种低热量高纤维食物，怕长胖的美眉可以放心食用哦，20g 干海苔的热量只有30 卡 路里。海苔浓缩了紫菜当中的各种B 族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，维 生素B 是脂肪燃烧的必需元素，而且海苔富含碘元素，在锻炼时能加速我们的热量消耗。 薯片 微波无油薯片的制法很轻松，把土豆切薄片，过水，洗掉附着在上面的淀粉，热量会更低哦。 滤干薯片，平铺在盘子里，撒一点盐，放入微波炉叮3—5 分钟。最后再根据自己的口味撒 上辣椒粉或是抹茶粉即可。尽管烤制的薯片热量脂肪含量低，但也不能多吃。另外，可乐加 薯片是肥胖催化剂，所以不要一起吃。薯片可以和黑咖啡或是蔬果汁搭配，当然用纯水搭配 才是最低热量。 杏仁 杏仁蛋白质是相当极其丰富的，即便你吃十几颗杏仁都不会发胖，而且还可以满足一下你的 嘴巴，使你的嘴巴不会闲下来，平时没事的话，杏仁是最好的小点心哦。 饼干 一些苏打饼或是高纤维的饼干，饱腹感都不错，而且一般热量都是比较低的，最好选择烘焙 的饼干，口感更好之外，热量也会稍微的低一些哦。 果冻 准备一些低糖低脂肪的果冻也是不错的，平时想吃零食的时候就可以吃这样的果冻，热量含 量极其的低，虽然没有什么饱腹感，但是可以解决你的馋嘴哦。