本科认为参与康乐体育活动对身体健康是非常重要.PDFVIP

康樂體育科 87 目的 鼓勵青年人參與康樂體育活動，以強身健體，並提高自己的 技術水平。 精義 ‧ 本科認為參與康樂體育活動對身體健康是非常重要 的。 ‧ 透過達到體能上的挑戰，參加者可獲得持續的滿足感 和成就感。 ‧ 青年人透過參與康體活動，可建立活躍的生活態度。 ‧ 青年人應有機會選擇一項適合自己的康體活動參加， 透過努力鍛鍊達成自己的目標。 對年青人的裨益 所選擇的活動，應能讓參加者有機會： ‧ 享受健體的樂趣及建立活躍的生活態度。 ‧ 透過持續的鍛鍊強健體魄。 ‧ 透過接受挑戰發掘潛能。 ‧ 透過達到要求及改進表現 ，增強自信心 。 ‧ 透過接觸新事物拓展個人的目標。 ‧ 突破體能及技巧的極限 ，培養接受挑戰的精神 。 ‧ 透過達到體能上的挑戰獲取成就感。 2015.11.05 康樂體育科 88 一般規條 一、引言 本科的重點在於參與及改進 。 參加者必須選定一項活動，並接受事前的水準評核 ， 然後進行定期訓練 ，以提高個人水準或表現 。 二、可供選擇的體育活動 體育活動分三組 ：第一組（參與）、第二組（獎勵計 劃所定之水平）和第三組 （香港體育總會課程證書）， 參加者應就個人興趣 、能力及資源而作選擇。有關三 組活動的詳情 ，請參閱各活動項目內容及本章之活動 項目表 。 三、所需分數 本科是採取計分制度。各級獎章的參加者，均須最少 獲得以下分數 ： 銅章級 — 分 24 銀章級 — 分 30 金章級 — 分 36 參加者可由「參與」、「獎勵計劃所定之水平」或「香 港體育總會課程證書」爭取指定積分 ，有關詳情請參 閱各項目內容。 2015.11.05 康樂體育科 89 四、定下目標 從事活動之前 ，參加者應立定訓練目標。並需在開始 之前提 活動計劃 ，陳述預期達到的個人水準、時間 表和活動方案。 五、參與 本科要求參加者在參與活動期間 ，接受適度的訓練 ， 從而有進步的表現 。 參加者在課餘或工餘 ，每參加半小時一節的活動，可 得一分 ；一小時一節者可得二分 。每週分數不可超過 二分 ；或每兩週不可超過四分 。 各組活動的訓練時間不得少於六小時 ，換句話說 ，各 章級之總分 ，其中最少有十二分應由接受訓練取得。 六、改進 進行本科活動，整體表現的改進是十分重要的。參加 者在活動進行期間應有持續進步的表現 。評核的標準 包括以下各點 ： 甲 參加者應努力參與活動，並在原有的知識和能力 ( ) 上有進步的表現 。 乙 參加者亦須在下列各方面 如適用於有關活動者 ( ) ( ) 有進步的表現 ，但其進度應與參加者的原有水 平 、體能和參與時間加以比較。 勤學 積極參與實習課程，衣著配備適當 。 1. - 2015.11.05 康樂體育科 90 技術 了解有關活動的理論和實際技術。 2.