一冬不生病的秘诀.pdfVIP

修身·健身房· B^NBIJ WENZHA 冬不生病的秘诀 饮食篇 嚼口香糖。口香糖不仅能带 米伽3脂肪酸较多，最好保证每周 喝热饮。常喝热饮可预防感 来清新口气，还能预防疾病。含 吃两次。核桃、亚麻籽等也富含 冒，还能减轻感冒引起的不适。 木糖醇的口香糖可以防止肺炎链 欧米伽3脂肪酸，可适当吃一些。 究其原因，热饮散发出的气味和 球菌在人体建立根据地，还能降 多吃姜。鲜姜中所含成分可 水蒸气，能刺激唾液和其他黏液 低鼻窦和耳朵感染病毒的风险。 抑制附着于呼吸道细胞上的病 产生，从而缓解呼吸道干燥， 不过，木糖醇摄入过多可能引起 毒，能削减其复制能力，从而预 增强抗病能力。冬日热饮宜选绿 腹泻，因此每天不要吃太多；木 防呼吸系统疾病。冬日感冒多为 茶、红茶、柠檬水、鸡汤等，可 糖醇还会升高血糖，糖尿病人最 风寒感冒，生姜性温，有解表散 以趁热饮比较烫时，把鼻子伸到 好慎吃。 寒的作用，可以熬姜汤喝，也可 距离热饮一拳左右的地方保持呼 喝绿茶。绿茶中含有的茶多 以炒菜吃。需要提醒的是，熬姜 吸，待不烫口时将其喝掉，这样 酚能破坏和抑制流感病毒，预防 汤时最好去皮，这样其辛温解表 做可以加强抗病毒和细菌的功 人体感染。绿茶微寒，冬日喝不 的效果更好，而炒菜时最好不要 效。 宜过浓，易上火、体壮身热的燥 去皮，利于保持生姜的药性。 吃发酵食品。发酵食品中含 热体质者宜饮，有助降火，但胃 少喝酒。大量饮酒可能触发 有一种益生菌能抑制炎症，控制 寒者最好少喝。 大量细胞因子，引起炎症和发 细菌繁殖。每天摄入一定量的益 吃深海鱼。鱼肉中含有的欧 烧。饮酒后皮肤血管会发生扩 生菌可使患病风险降低27％。冬 米伽3脂肪酸，可促进人体生成抗 张、血液循环加快，体内大量热 天常吃发酵食品可增强免疫力， 击感染的细胞，具有一定防治呼 量通过皮肤散失，不仅不能御 预防感冒。发酵食品中尤以酸奶 吸系统感染的作用。沙丁鱼、三 寒，反而容易感冒。因此，酒还 防病效果最为显著。 文鱼、金枪鱼等深海鱼中所含欧 是少喝为妙。 美 文·佳作欣赏 但行好事莫问前程 当今社会诱惑人的欲望太 济的变化非常大。过去计划经 公路改道，从水库上走，然后名 多。 济时代，你知道明年的自己什么 正言顺地建座桥，一下子多耗费 人在欲望中往往难以把持自 样，好不到哪儿去，也坏不到哪 十几个亿的资金。这不是罪大恶 己。越是纷乱的情况下，人就越 儿去，心里踏实。这时候还算啥 极吗?最后被判刑了，活该。可 容易相信命，总希望冥冥中有种 命?可现在市场经济，社会是多 是，这种现象在有些地方屡次发 力量能推动自己前行。古希腊有 元的、变化的，你往往不知道你 生。比如，安徽某县建了个比白 个哲学家叫芝诺，有一天，学 明天是什么样。你今天CEO这儿宫还大好几倍的政府办公楼。可 生问他，老师你学问怎么这么大 坐着，明天可能就下课了，心里 建设完了有个风水师说，谁在这 呢?芝诺在地上画了两个圈，一 没底，就要寻求一种解心疑的东 儿当官谁就上不去，结果县领导 个大圈，一个小圈，说你看这个 西来做心理安慰；所以现在有好 把这个楼强卖给地方医院。这得 小圈就是你们的学问，这个大圈 多人信上风水、命理，有时候便 造成多大的损失?最滑稽的是甘 就是我的学问，我比你们学问多 弄出一些啼笑皆非的事来。