强迫症的自我治疗方法.docVIP

强迫症的自我治疗方法 您是否清楚强迫症的自我治疗方法？强迫症的自我治疗是对强迫症患者的有效方法，加强强迫症的自我治疗，患者才能早日康复。 强迫症是一种对人的机体功能、社会功能有明显破坏的疾病，因为其病程多迁延，所以对患者的生活有极为不利的影响。曾有些患病数年到数十年的患者正常生活几乎瘫痪。为了避免这种情况再次出现，医院精神科专家强调，患者在主动接受疾病治疗的同时，对自己的行为方式也应该采取主动的控制措施。 医院精神科专家分析，强迫症患者一般具有三个人格特征：过于追求完美、内心极度脆弱敏感、极为内向。这些都不利于他们的社会交往和正常生活。如果想要减小这些不良方面的影响，继续正常生活，专家提示，以下几方面的应对策略有重要价值： 强迫症的自我治疗1.患者首先要认识到接近-回避冲突是自己心理上的，而不是实际存在的，其来自我们的感觉价值观。它由非理性的思维产生并且干扰了我们的清晰的、理性的思维。 强迫症的自我治疗2.既然最终还是不得不承担这些责任，那么为什么要回避呢?所以，勇敢地承担那些我们作为成年人必须承担的责任。而且，一旦鼓足勇气果断地承担它，对自己的感觉会更好。 强迫症的自我治疗3.停止收集过多的信息，而是收集一些重要的信息，并最好限制它们的数量。收集过多的信息，需要很多时间，搞得人筋疲力尽，而且会使人迷惑。不要过多担心其他人会怎么想。他们的想法和价值观与我们自己的日常决定没有联系。不要想象别人会嘲笑你或者在你的背后议论你，就算他们真的这么做了，你应该认识到是你在判断你自己，而不是他们在判断你。 强迫症的自我治疗4.不要过分模仿父母。如果他们在作决定的时候过于僵化或者有强迫现象，那是他们的生活方式，这种方式并不一定适合我。他们是他们，我是我。 强迫症的自我治疗5.要记住，只有少数决定是不可挽回的，所以没有必要为一个错误的决定付出一辈子的代价。我们有时的确需要为错误的决定付出代价，但是不作决定又能怎么样呢?只能向前进并且尽力做得最好。 强迫症的自我治疗6.要意识到对成功的担心只不过是不切实际的幻想，在大多数情况下，我们从成功中得到的要多于失去的。 以上6点强迫症的自我治疗方法是我提醒强迫症患者应该做到的，只有严格做到这些强迫症的自我治疗，才能更早恢复健康。 1 西安心理咨询中心| 电话：400-6553-120 1