七年级政治下册第六单元 第13课 第一框 调节和控制好自己的情绪课件 新版鲁教版.pptVIP

4、如何调节和控制好自己的情绪？ ①学会控制自己的情绪。如：理智控制法、注意力转移法、幽默化解法、积极的心理暗示。 ②合理宣泄情绪。如：哭泣宣泄、倾诉宣泄、运动宣泄、书写宣泄。 ③情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行，不能妨碍他人，不能损害他人和集体的利益。 * （一）我选择（只有一个答案最符合题意） 1、 我们情绪调控的目标是 A 克服不良情绪 B 保持乐观开朗的心情 C 喜怒不形于色 D 永不生气 2、“冬天已经来了，春天还会远吗？”它反映的调控情绪的方法是 A 向他人倾诉 B 改变环境 C 自我激励 D 自我暗示 3、合理的发泄消极情绪，是排除不良情绪的有效方法，主要有 ①在适当的场合哭一场②向他人倾诉③进行剧烈运动④放声歌唱或大声喊叫 A ①② B ①②③④ C ①② D ①③④ * 4、林则徐为了竭力控制自己的情绪，写了“制怒”二字挂在墙上，作为警语告诫自己，这属于控制情绪中的 A 自我暗示法 B 理智调控法 C 幽默化解法 D 注意力转移法 5、有的同学进入考场时感到紧张，于是反复提醒自己：“沉住气，别紧张，会考好的。”这种情绪控制的方法是 A 理智调控法 B 幽默化解法 C 自我暗示法 D 倾诉疏泄6、一些容易冲动的同学，发泄不满、愤怒的情绪，应该采取的正确方式是 A 打碎物品，以物出气 B 打架斗殴，释放怒气 C 酗酒闹事，解