健身概论.ppt

健身概论 王霖 第一章 健身概述 主要内容 本章对健身的概念以及健身的产生、现状与发展趋势等进行了阐述，让人们对健身有一个较为全面、系统、科学、全新的认识?为广 大健身爱好者和从事相关职业的人员提供了一种 理论上的指导和依据。 第一节 健身的概念 一、“健身”一词的历史演变 二、健身的内涵与本质 三、健身的相关概念 一、“健身”一词的历史演变 古代，无论东、西方，人们都认为健身就是强健体魄、修炼身心的意思， 包括娱乐、体育运动、医药、保健等方面。 一、“健身”一词的历史演变 在古希腊，人们认为健身就是健美(body building) ，是健、力、美的体现，同时必须具有极强的生存能力，主要表现在肌肉发达、体格健壮，力量、速度等优良，其健身的手段主要是动态的， 大多在户外进行。 一、“健身”一词的历史演变 在东方，健身主要是指养生保健，重在精神上和生活方式 上的调整，注重内外兼修，讲究人与大自然的和谐与统一。 一、“健身”一词的历史演变 长期以来，我国一直把为获得身体健康所进行的各种身体练习或活动用锻炼一词表示，直到20世纪90年代，随着健身一词的出现，人们才逐渐意识到健身一词的范围和内涵比锻炼一词更丰富，然而，在传统观念中，人们依然认为健身就是锻炼身体，把健身与锻炼等同。 一、“健身”一词的历史演变 也有人用健身手段来理解健身，指出健身手段是人们为了增强体质、娱乐身心、强身祛病而采取的各种身体活动或练习的内容和方法的总称，它们大多来源于生产劳动、军事活动、日常休闲娱乐活动的一些动作和对某些动物动作的模仿，以及人类某些征服自然的手段等内容。 其实，健身来源于人类的生活与生产实践，但又不同于日常的生活实践与生活技巧，具有体育自身固有的特点。 一、“健身”一词的历史演变 对于健身一词的定义，国内外 均很少提出，即使有也比较简单。如:由朱金官主编的《健身健美手册》对健身的解释是，健身指通过一定的身体锻炼来强健体质。 一、“健身”一词的历史演变 林建隶所编撰的 《体育健身指南》认为，所谓健身实际上就是健全人的身体、增强人的体质。 一、“健身”一词的历史演变 20世纪90年代以来，国外大量先进的有关健身方面的文献、资料被引人我国，大多数学者将 fitness exercise, health exercise wellness exercise译成健身。 在英文中的含义：指通过各种身体练习来提高人的健康、体适能。 一、“健身”一词的历史演变 到目前为止，对健身较为全面的解释应是毕春佑主编的《健身教育教程》中对健身的定义，即健身的含义是建设人的身体， 是指按照人体生命活动 的规律，科学、合理地选择和运用各种方法、手段，进行有益于增强人体健康的一切实践过程，是人体身心两方面协调统一的实践活动。 二、健身的内涵与本质 1、健身是一种社会文化现象。 从人类发展史来看，健身是伴随着人类社会的产生而逐渐萌芽和发展的，是人类社会各种文明成果的结晶。 二、健身的内涵与本质  2、健身是人类的一种社会实践形式。  健身是人的身体自我完善和发展的过程，是人类社会不可缺少的一种 社会活动，它不是停留在空想的层面，而最终要以实践的形式来进行。没有 进行实践的活动不能称之为健身，健身必须通过长期的实践来检验效果如何，否则，就无法达到健身的目的，即获得理想的健身效果。因此，在漫长的人类文明史中，古今中外的人们积累了丰富的健身理论与方法、手段。  二、健身的内涵与本质 3、健身是一种具有明确目的和指向的社会活动。  健身的对象是人，因此，它的指向性是针对人本身，其目的是采取各种方式和手段，使人的生理、心理和社会适应能力等各方面均达到健康的标准。  二、健身的内涵与本质 4、健身是一种以身体练习为基本手段的活动。  健身活动以身体练习为基本手段，这是健身活动的主要特征和本质之一，也是健身活动具有众多作用和功能的关键所在。  二、健身的内涵与本质 5.健身必须包括生理、心理和社会适应能力三个因素。  由于健身的对象是人，而人作为一种社会存在物，是物质与精神的统一 体，具有自然和社会双重属性，因此，要达到健身的目的，就必须考虑生理、 心理和社会适应能力等几方面的因素。  二、健身的内涵与本质 6、健身与生活关系密切。  健身来自日常生活，是对日常