第1课青春的脚步第2节成长中的我.ppt

第1课 青春的脚步 第2节 成长中的我 (1)姚明在成长过程中有什么变化? 这些变化意味着什么? (2)请同学们将自己不同阶段的照片和大家交流——谈谈自己在不同阶段的生理和心理变化。 目前，各国对青春期的划分没有统一的标准。一般认为青春期初期为初中阶段，年龄范围为11─15岁；中期为高中阶段，年龄为15─18岁；晚期的年龄范围为18─23岁，相当于大学阶段。由于各人情况不同，青春期到来的时间并不完全相同，相差两三年，都是正常的现象。一般来说，女孩比男孩的青春期要早1─2年。 了解青春期的划分 1.想一想： 青春可以和以下哪些词联系起来？你还想到哪些和青春有关的词？ 翱翔 春天 朝阳 落叶 蓬勃 萧瑟 落日 自立 奋斗 昂扬 2.说一说:你为什么这样联系？ * 青春号远航已经启程,你试着写一句青春寄语。 青春是一只不会飞的小鸟，无人能够帮助它，除非它自己。我们每个人拥有辽阔美丽的蓝天，也拥有一双为飞上蓝天作准备的翅膀，那就是激情，意志，勇气和希望。　　　　　?  * 第一，身体外形急剧变化； 第二，身体内部器官逐步完善； 第三，性机能发育成熟。 生理保健ABC 1、青春期是一个人一生中　　　和　　　　　　的黄金时期。 ２、进入青春期后，肌体发育增快，生理不断成熟，主要表现在三个方面： 身体发育 智力发展 在青春期，我们的身体发育很快，需要大量的营养。同时会出现一系列特殊的生理现象，如长痘痘、变声等，这些都是正常的生理现象。 每个人的身体成长都有自己的韵律和节拍，或先或后，或快或慢，不必惊慌，也无需诧异。只需顺其自然。 青春期卫生保健知识 讲究卫生，勤洗澡，勤换衣。 女生不要紧腰束胸，否则会影响身体的发育。 男生要保护嗓子，不吃刺激性的食物，不要大喊大叫，以免嗓子嘶哑。 饮食适量，避免体内营养比例失衡，危及身体的发育。 戒绝烟酒。抽烟、喝酒对青少年的身体有很大损害。 生活有规律，积极参加体育锻炼，增强体质。 …… 2、我们正处于生长发育的旺盛时期，需要注意青春期生理卫生，保持均衡的营养和适度的运动，学会呵护自己。 注意身体姿势：[来源:学科网][来源:Zxxk.] 平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀[来源:学_科_网Z_X_X_K] 坐姿也要挺胸端坐，睡眠时要取仰卧位，或侧卧，不俯卧。 避免外伤[来源:学,科,网] 营养要适度，不盲目节食，减肥等 。 1、在这一阶段还应注意哪些卫生保健常识？ 当焦虑、烦躁、忧郁、惧怕等情绪出现时，我们应该怎么办? 青春期心理健康 青春期的生理变化常常会给青少年带来一些心理变化。因此在青春期，不仅要注意生理卫生，还应重视心理上的健康。 诉说自己在生活中出现的一些不良情绪，以及给自己带来的不良影响。 自由交流分享克服不良情绪的好方法。 （1）转移注意力，如：听音乐、打打球等 （2）做自己的心理医生：如记日记 （3）向他人倾诉，寻求帮助 （4）在适当场合宣泄，如：放声歌唱、去踏青等 “小小少年，很少烦恼，眼望四周阳光照……小小少年，很少烦恼，无忧无虑乐陶陶。但是有一天，风波突起，忧虑烦恼都到了。一年一年时间飞跑，小小少年在长高。随着年岁，由小变大，他的烦恼增加了。” 请在学唱这首《小小少年》歌曲的同时，回答下列问题： (1)随着年岁的增长，为什么“小小少年”的烦恼增加了？ (2)说说你在成长、学习、生活中都遇到过哪些烦恼？ (3)为了让我们在青春期“无忧无虑乐陶陶”你有什么办法？ 因为进入青春期以后，我们的身体发生了明显的变化，会出现一系列特殊的生理现象，同时，心理也会发生一系列的变化，充满矛盾。 可向老师、家长、朋友及生活寻求帮助；学当自己的“心理医生”；进行合理的发泄；转移自己的不良情绪；°感到孤独的时候，与同学聊聊天，或给朋友写信等。 独立性 依赖性 漫画一：反映了　　　　　和　　　　　的矛盾 《昨日谣》 昨日会昨日，昨日何其好！昨日过去了，今日徒懊恼。 世人但知悔昨日，不觉今日又过了。 水去日日流，花落日日少，成事立业在今日，莫待明朝悔今朝。 《今日诗》 今日复今日，今日何其少！今日又不为， 此事何时了！人生百年几今日，今日不为真可惜！若言姑待明朝至，明朝又有明朝事。为君聊赋今日诗，努力请从今日始。 《明日歌》 明日复