初学生生理心理健康教育.pptxVIP

初中生健康教育;何为健康？;他是奥运冠军，他身体强壮，但他却不能说健康。; 众所周知，社会的发展，生活节奏的加快，竞争意识的增强和人际关系的复杂，加重了人们的心理紧张和压力，尤其是青少年，身体心理异常问题的发生率呈进一步提高的趋势。加强中学生的健康教育刻不容缓！ 而我们初中学生正处于生理、心理发育的重要时期，这一时期身心能否全面、健康地发展，对于今后的成长与成功会起着关键的作用。所以全社会必须关注初中生的健康教育问题。;初中了，进入青春期，出现这么多问题，我该怎么办？到底我该怎么办？; 其实所谓初中生健康教育问题，无非就是生理（也可以简单理解为身体）和心理两方面的问题，而在这其中生理健康肯定是基础。常言道“身体是革命的本钱”，作为祖国未来接班人的我们，如果没有强健的体魄，怎能承担时代赋予我们的重担？ 已经有不少新闻提到过，一些硕士或博士研究生毕业工作没几年便英年早逝，让人惋惜，因此我们既要文明精神，也要强健体魄。 下面我们首先关注一下初中生生理健康教育。;第一、生理健康教育;初中阶段是人生理发育最显著地时期，这一阶段生理发展主要有以下特点:; 总之，青春期是生理发育突飞猛进的阶段，是性成熟期，是决定一生 的体质、心理和智力发育的关键时期， 对于身体上的变化，我们不要大惊小怪，在思想上要充分准备，我们也希望学校和家长也能通过必要的教育活动，帮助我们度过人生的这个重要阶段。 ;一些学校开展的春春期教育活动; 除了注意青春期生理发育带来的问题之外，我们还应该要建立健康的生活方式和行为习惯，保持个人的身体健康，我们应该努力做到如下几点： ;该工作的时候工作，该休息的时候休息。;2．营养均衡要适量 我们大都将主要精力放在学习上，对饮食和营养很不讲究，认为吃饱就行。有些人脂肪摄人过多，引起肥胖；另一些人为了学习饮食规律被打乱，常吃不饱，吃不好，导致营养缺乏，身体消瘦。其实瘦和胖一样都对健康不利。科学的饮食是：营养要全面均衡，合理的营养膳食必须由多种食物组成，要样样都吃，不挑食，不偏食。调整膳食结构，防止营养不足和营养过剩，以便让自己从容面对紧张的学习生活。;营养均衡搭配，不可挑食;3．卫生习惯勤养成 我们在日常生活中要养成一些基本的卫生习惯，如饭前便后要洗手、勤洗澡、勤换衣、勤剪指甲、勤理发、勤开窗户，不随地吐痰、不乱倒垃圾等，同时还要避免一些不良嗜好，如吸烟、酗酒等。这些不良嗜好都对健康有害。中学生千万不要因为好奇的心态沾染烟酒，这对自己的健康和成长十分不利。;这种习惯可不好;4．适量运动不间断 体育锻炼是消除疲劳、健康长寿的一项重 要措施。对于我们初中生来说，经常进行适量 的运动更是必不可少。因为久坐不动常常是导 致肥胖症、心血管病等病得诱因。此外，通过必要的运动锻炼放松身心，劳逸结合，也有助于我们更好地学习和生活。 再说一次，“身体是革命的本钱”，用科学的生活方式爱护它，才能让健康与我们终生相伴。 ;;第二、心理健康教育; 其实我们必须正视一个现实，当前无论是学校还是家长对学生身体健康是非常重视的，但对学生的心理引导却有些忽略，或者说是无从下手。 我们到了初中阶段，进入了青春期，由于生理???的迅速发展，极大地打破了生理和心理之间的平衡，打破了心理诸因素之间的平衡，我们自身没有思想准备，我们的家长和老师也往往缺乏充分思想准备，没有主动及时地采取相应的措施，再加上社会上的一些不良影响，初中生产生心理健康问题在所难免。;一、初中生存在的心理健康问题：;（二）人际关系问题;（三）青春期心理问题; 中学生的挫折是多方面的，有学习方面的、人际关系方面的、兴趣和愿望方面的以及自我尊重方面的。其原因有客观因素、社会环境因素以及个人主观因素。面对挫折造成的困难与痛苦，中学生们的反应方式有两类：消极的反应与积极的反应。消极的挫折适应方式一旦习惯化、稳固化，在一定的情境中挫折状态即使有所改变，其行为却仍以习惯化的适应方式如影随形地出现。于是，消极的挫折适应方式也就转化为较严重的、需要长期耐心教育的心理健康问题了。 ;二、初中生心理健康问题应对策略：;（一）学校;（二）教师;;;（三）家庭;（四）学生;2、学会自我调节;;;;;;;;;; 祝所有的同学身心健康，让我们一步一步走向成功，开创美好的未来。