心理健康与心理调适专业技术人员.ppt

中共贵州省委党校行政管理系 邱 中 慧 一、关注我们的心理！！！ 检查一下自己 工作比平常晚得多了 做事犹豫不决了 只敢做最保险的事 言谈时条理性差了 对事物的反应慢了 无缘无故发脾气 毫无根据地怀疑同事 常出错 常发呆 难与人相处 这些呢 注意力不集中 总有一种说不清的烦恼 思维不如以前灵活了 灵感出不来 记忆力下降 总在小事情上纠缠不清 整日有种不清醒的感觉  一是精神紧张，心情抑郁或忧虑，遇事心慌，不安稳，不踏实，失眠多梦。 二是情绪急躁，多表现为工作方法简单，语言生硬，火气大、易怒 三是挫折感、失落感较强，心理上比较自卑或失衡。 四是心情憋闷，情绪低落，态度消极，对本职岗位、本职工作的兴趣渐失，积极性、主动性、创造性渐降。 五是注意力和记忆力下降，精神和工作状态不佳。 六是躯体化趋向强 压力的一般来源 社会变化太快 从计划经济到市场经济 社会变得越来越宽松和自由,需要我们去选择 专业技术人员的压力分析 1、工作压力 2、关系压力 （各种社会关系 迎来送往、接待上访 左右逢源、四处结缘） 3、诱惑压力（金钱、色情、利益） 4、家庭压力（婚姻的危机、小孩的教育、职务的升迁） 有压力就有反应--应激!压力带来的情绪反应 应激有两种 一是良性(无压力就没有动力) 二是恶性(超出承受,崩溃) 长期的恶性应激会造成 灰色状态 身心疾病 心理障碍 灰色状态（亚健康） 慢性疲劳综合症 肠激惹综合症 办公室综合症 慢性疲劳综合症又称雅痞症、慢性伯基特淋巴瘤病毒(EBV ) 其症状包括发烧、喉咙痛、淋巴结肿大、极度疲劳、失去食欲、复发性上呼吸道感染、小肠不适、黄疽、焦虑、忧郁、烦躁及情绪不稳、睡眠中断、对光及热敏感、暂时失去记忆力、无法集中注意力、头痛、痉挛、肌肉与关节痛。这些症状与感冒及其他病毒感染相似，因此容易误判。通常医师会误诊为臆想病、忧郁症、或精神引起的身体疾病。尚无对付此病毒的药或疫苗，辨识此病并不容易，而且其症状变化很大。 慢性疲劳综合症 肠激惹综合征—irritable bowel syndrome 又称肠易激综合征。指的是一组包括腹痛、腹胀、排便习惯改变和大便性状异常、粘液便等表现的临床综合征，持续存在或反复发作，经检查排除可以引起这些症状的器质性疾病。本病是最常见的一种功能性肠道疾病，在普通人群进行问卷调查，有IBS症状者欧美报道为10％－20％，我国北京一组报道为8.7％。患者以中青年居多，50岁以后首次发病少见。男女比例约1：2。 办公室综合症 办公室一族常因久坐，头部处于前屈位，使颈部血管受压，特别是椎动脉受压后而发生缺血、缺氧或动脉壁上的交感神经引起血管痉挛，导致大脑供血不足，出现头痛、头晕、耳鸣、听力下降或记忆力减退，并因椎动脉周围有大量交感神经节后纤维可出现心慌、心悸、心律紊乱，胃肠功能减退等表现，这是颈性眩晕也称椎动脉压迫综合征的典型症状，也是办公室职业病中最为常见的综合征。 心理亚健康者的身体症状： 容易疲劳84.9% 感觉沮丧/压抑60.5% 焦虑50% 头痛或感觉头脑发紧50% 记忆力下降48.8% 脑中乱糟糟的，或是一片空白43% 身心疾病 高血压 冠心病 脑中风 消化道溃疡 偏头痛 心理障碍 强迫症 焦虑症 恐怖症 抑郁症 强迫症（英文：Obsessive-compulsive disorder，缩写OCD） 是以强迫观念和强迫动作为主要表现的一种神经症。以有意识的自我强迫与有意识的自我反强迫同时存在为特征，患者明知强迫症状的持续存在毫无意义且不合理，却不能克制的反复出现，愈是企图努力抵制，反愈感到紧张和痛苦。病程迁延者可以仪式性动作为主要表现，虽精神痛苦显著缓解，但其社会功能已严重受损。 强迫症（英文：Obsessive-compulsive disorder，缩写OCD） 焦虑症 又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症（慢性焦虑症）和发作性惊恐状态（急性焦虑症）为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症，其焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。 恐怖症 是以恐怖症状为主要临床表现的一种神经症。患者对某些特定的对象产生强烈和不必要的恐惧，伴有回避行为。恐惧的对象可能是单一的或多种的，如动物、广场、闭室、登高或社交活动等。患者明知其反应不合理，却难以控制而反复出现。青年期与老年期发病者居多，女性更多见。国外报道一般人口中的患病率为77‰，我国各地调查患病率的平均值为2‰左右。 恐怖症 抑郁症 抑郁症是神经症的一种，是一种心境障碍！以情感低落、兴趣减退、思维迟缓、以及言语动作减少。