女生在健身房运动时的禁忌!为妹子量身打造的超级攻略!.pdf

女女生生在在健健身身房房运运动动时时的的禁禁忌忌！！为为妹妹子子量量身身打打造造的的超超级级攻攻略略！！ 现在女孩子为了美为了健康为了苗条， 去健身房运动，那么女生在健身房运动时的 禁忌有哪些呢？ 健身前，应当取下脖子，耳朵的首饰，比如大耳环，比较容易断裂破碎的项链手镯 等。因为器械类的锻炼工具比较坚硬，所以很容易损伤身体或被破坏。 前面几次或者初次健身者，需要注意不要急躁。不要急切的心里或者找超负荷的进行 体力训练，否则容易骨伤 或者损伤身体。 进去健身房内，切勿不要大声说话，聊天，打电话，注意个人卫生以及形象，毕竟在 公共场所。 健身的时间需要掌握控制，不是时间越长出汗越多就效果越好。需要注意间隔休息， 及时的补充水份，防止缺水现象发生。 健身时，为了更好的进行训练，必须穿上复核要求的训练服。这些服装能让你更加展 示自己的自信跟体型。 本文作者：最强健身馆