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第三章 善待你的心理——学会享受心理咨询 开心课堂：失约之后…… 一对热恋中的男女青年，把约会时间定在了下午6点。6点前，女孩儿靓丽的身影出现在了“老地方”，静静地等待着心中的“他”。 6点10分了，心爱的他还没有出现，她娇媚的脸庞上显现出了一丝不悦。在她生气的想离开时，他出现了。 男孩儿气喘吁吁地跑到女孩儿的面前说：“对不起，亲爱的，我失约了……我刚刚去做心理咨询了！”女孩儿不好意思地笑着说：“没关系！说对不起的应该是我，刚才是我误会了……” 亲爱的同学们：这是一个真实的故事。你对心理咨询怎么看？是有了心理问题才去咨询吗？心理咨询能给人带来怎样的帮助……让我们带着这些问题，一起走进第三章：善待你的心理——学会享受心理咨询。 第一节 心理咨询与治疗的概念和功能 心理咨询与治疗是现代社会中的一项专业活动。它涵盖了相当广阔的专业活动范围，是一个相对独立的知识——实践领域。心理咨询与心理治疗是在本质上相类似，而在实践中又各有侧重或区别的两项联系极为密切的助人过程。 一、心理咨询与心理治疗的概念 1、心理咨询 心理咨询是指由受过专门训练的咨询者运用心理学的理论和技术，通过语言及非语言的交流，给来访者以帮助、启发和教育，使来访者改变其认知、情感和态度，解决其在生活、学习、工作等方面出现的心理困扰与心理冲突，促进来访者人格的和谐发展和社会适应能力改善的过程。 2、心理治疗 心理治疗是指在良好治疗关系基础上，由经过专业训练的治疗者运用心理治疗的有关理论和技术，对在精神和情感等方面有障碍或疾患的人进行治疗的过程。 3、心理咨询与心理治疗的关系 从心里咨询与心理治疗的定义看，二者有许多相似之处。在我国，心理咨询与心理治疗工作难以完全分开，经常你中有我、我中有你。 二者的区别主要有以下几点： (1)服务对象不同。 (2)工作内容与任务不同。 (3)工作方式和所需时间不同。 (4)与服务对象的关系不同。 (5)干预的深度与策略不同。 二者又是密切联系的。他们所采用的理论方法常常是一致的，工作对象和目标常常是相似的： (1)理论依据相似。 (2)基本的影响方式相似。 (3)根本的目标或最终目标相似。 (4)伦理要求相似。 我国学者陈仲庚教授指出：心理咨询与心理治疗二者虽然存在着某些差异，但“心理治疗与心理咨询没有本质区别”。在本书中，我们倾向于兼顾我国的国情，将高校心理咨询的内涵定义包括了心理咨询与心理治疗的过程，即广义的心理咨询。以下谈到的心理咨询均为广义的心理咨询。 二、心理咨询功能 1、教育功能 心理咨询是介于思想教育与医疗之间的一种职业性的助人自助行为。我国的心理咨询机构多设在学校、医院、社区等。高校的心理咨询主要着眼于学生的教育和发展，主要任务是服务于高校的培养目标，促进大学生心理素质的提高。它是有目的、有计划地通过课堂与课外活动的途径，采取集体或个别的形式进行咨询与辅导，以提高学生的心理素质和适应能力，促进人的健康成长。 2、发展功能 心理咨询可以通过对各种心理问题的辅导，帮助来访者建立正确的动机与需求，激发创新意识和创造思维，根据专业兴趣选择发展方向，不断完善自我，培养健全人格，使来访者充分开发自己的潜能，得到健康协调的发展。 3、保健功能 心理咨询是在做心理保健。 4、治疗功能 据调查，大学生中存在各种轻度和中度心理障碍的人数占20%左右，影响大学生的学习过程与健康成长。心理咨询能够利用心理学的方法与技术，帮助这部分大学生及时消除心理障碍、解除精神痛苦，使其更加自信、高效而快乐地学习与生活。 三、心理咨询的任务与作用 心理咨询的目的是调整人的认知、行为、情感，改善人的心理健康水平，预防心理疾病，促进个体身心和谐发展、个性健康。 任务与作用： 1、协助来访者正确认识主、客观世界。 2、协助来访者增强自知之明。 3、协助来访者纠正不合理观念。 4、协助来访者学会面对现实。 5、协助来访者学会理解他人。 6、协助来访者管理好自己的情绪。 7、协助来访者构建合理的行为模式。 四、心理测试——一道题测测你的处事态度 第二节 大学生心理咨询与治疗的意义与特点 一、大学生心理咨询的意义 1、心理咨询是大学生适应新的环境与生活方式的内在需求。 2、心理咨询是解决大学生心理问题的重要途径。 3、心理咨询是大学校园安全与稳定发展的需要。 4、心理咨询是满足21世纪高素质人才发展的需要。 二、大学生心理咨询的特点 1、心理咨询具有“心理性”。 心理咨询解决的是心理问题或由心理问题引发的行为问题，而不是处理生活中的具体问题。比如说考试焦虑。 2、心理咨询具有自愿性。 咨询关系是“求”和