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足 疗 足疗简介 属中医外治法，是运用中医原理，通过对足部反射区的刺激，调整人体生理机能，提高免疫系统功能 , 达到防病、治病、保健、强身目的的无创伤自然疗法。包括两部分：足浴和足部按摩。 人有脚，犹如树有根。 树枯根先竭，人老脚先衰 。脚对人体起着重要的养生保健作用。 百病从寒起，寒从脚下生。 保健原理 血液循环理论：由于心脏搏动，血液在全身循环流动，是机体内外物质运输和交换的重要通道。当人体某个器官机能异常或发生病变时，就会产生一些对人体有害的代谢产物沉积在循环通道上。由于足部是处于远离心脏的部位，加之地心引力的影响，这些有害物质就很容易在足部沉积下来，造成局部皮肤组织变异的现象。通过采用足部按摩，可促进局部循环、血流通畅，最终通过肾脏等排泄器官将这些沉积物排出体外，恢复脏腑器官的正常功能。 保健原理 反射原理： “ 脚是人的第二心脏 ” ，人的脏腑器官与足底穴位是一一对应的。足部按摩通过反射区促使大脑传导信号，改善人体内分泌和血液循环，调节生理环境。 保健原理 全息论原理：中医以局部观全体，把脚看作是人体的全息胚，上面充满了五脏六腑的信息，对脚的按摩就是对全身的按摩。 中医经络学原理，即中医三阴、三阳学说。足部按摩通过对脚的按摩能刺激调理脏腑，疏通经络，增强新陈代谢，从而达到强身健体祛除病邪的目的。 人体脚底反射区示意图 治疗作用 改善血液循环 促进新陈代谢 消除疲劳 改善睡眠 调整血压 养生美容 用具选择  主要包括足浴盆、足浴椅、足浴沙发、足浴保健药材的选择，分家用和公共场所两种，家用的讲究舒适度强，可根据个人需要进行选购。公共场所需要符合大众的习惯进行选购，讲究牢度、外观大气等。 常用保健足疗配方 保健足疗配方 当归15克、黄芪20克、红花10克、苏木10克、泽兰10克、生地10克、川椒10克、葛根15克、细辛6克、黄芩15克、伸筋草15克、酸枣仁15克。 头痛足疗配方 白附子10克、川芎20克、白芷20克、细辛10克、葱白5根。 常用保健足疗配方 高血压病足疗配方 1、磁石、石决明、党参、黄芪、当归、桑枝、枳壳、乌药、蔓荆子、白蒺藜、白芍、炒杜仲、牛膝各6克，独活18克。 2、桑枝、桑叶、茺蔚子各10－15克。 常用保健足疗配方 美容足疗配方 白芷、白芨、瓜蒌、白蔹等。可滋润皮肤，消炎杀菌，防止皮肤萎黄、黯黑、粗糙及皮肤痤疮。 失眠足疗配方 吴茱萸40g、米醋（白醋）适量。 常用保健足疗配方 中老年足跟痛足疗配方 当归30g、威灵仙30g、乳香15g、没药15g、栀子15g 慢性支气管炎足疗配方 鱼腥草150g，蝉蜕20g、麻黄50g、细辛100g 方法 普通热浴足方法：先将脚放入37℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，浴足时水通常要淹过踝部，且要时常蹉动，配合足部按摩。浴足时间不要少于30分钟，40分钟较适宜； 中药热浴足方法：每次足前先在水里放入煎煮过的药液（可兑水稀），然后按普通热浴足的方法进行。 足疗按摩十个步骤 　　 一、把脚擦干，之后涂抹润肤油。 　　二、双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。 　　三、双手握住一只脚，向内稍用力挤压。 　　四、双手在脚背处上下搓热整个脚部，起到循环血液的作用。 　　五、点住脚心轻压，有助于身体排泄废物。 　　六、轻刮大脚趾，能够改善头痛头晕，有助睡眠。 　　七、中指、食指关节按压脚底穴位，能够缓解胸闷症状。 　　八、食指轻刮脚趾，达到舒筋活血的作用。 　　九、双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。 　　十、双手交错按压脚背与脚心。 　　十一、足双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。 　　十二、双手轻捏脚背穴位，能缓解头痛头晕等症状 注意事项 足浴时要注意温度适中（最佳温度在40-45℃），既防止水温过灼伤皮肤，尤其是昏迷、生活不能自理者，同时凉水对血管的收缩作用而有利健康。最好能让水温按足部适应逐步变热。 注意事项 足浴的时间在30-40分钟为宜，足浴时间内水温要保持，尤其进行足浴治疗时，只有保持一定的温度和确保规定的足浴时间，才能保证药物效力的最大发挥，从而起到治疗的效果。 注意事项 足药浴时，如给予足部以适当的物理刺激，如按摩、捏脚或搓脚等，有条件者也可使用具有加热和按摩功能的足浴盆进行足浴，效果更佳。 注意事项 饭前、饭后30分钟不宜进行足浴，由于足浴时，足部血管扩张，血容量增加，造成胃肠及内脏血液减少，影响胃肠的消化功能。饭前足药浴可能抑制胃液分泌，对消化不利，饭后立即足浴可造成胃肠的血容量减少，影响消化。 注意事项 足药浴治疗时，有些药物外用可起泡，或局部皮肤发红、瘙痒。有的病人属特异体质，用药后可出现过敏反应。出现这些症状后，应停止用药。 注意事项 足药浴