领导干部如何树立阳光心态.pptVIP

青岛市委党校 四种人生模式 第一种就是及时享乐，出卖未来幸福的人生，即“享乐主义型”。 第二种牺牲眼前的幸福，为的是追求未来的目标，即“忙碌奔波型”。 第三种对生活丧失了希望和追求，既不享受眼前的事物，也不对未来抱期许，即“虚无主义型”。 第四种“幸福型”汉堡。一个幸福的人，是既能享受当下所做的事，又可以获得更美满的未来。 建国61周年，改革开放32年，我们关照什么？ 房子越住越大，幸福越来越小；服装越穿越好，心情越来越坏；收入越来越高、情绪越来越低，拥有的越来越多，快乐越来越少！ 回归到自己的心灵！ 阳光的心态： 使你产生向上的力量； 使你喜悦、生气勃勃； 使你沉着、冷静，缔造和谐。 积极的心态让你成功。 消极的心态： 使你不思进取，甚至颓废； 使你忧愁、悲观、失望、萎靡不振； 使你人际关系紧张。 消极的心态毁灭你自己。 结论： 有什么样的心态就有什么样的人生！ 一、阳光心态的理由 （一）成就事业需要阳光心态 （二）适者生存需要阳光心态 1.社会生活方面（社会的急剧变化、知识的急剧膨胀、财富极差的拉大、复杂的人际关系） 2.职场的压力（职业责任、工作任务重、升迁等问题） 3.个人生活的变化 4.职业荣誉感的缺失 5.群众期望值过高 （三）健康身体需要阳光心态 （四）成就人生需要阳光心态 二、阳光心态的养成 方法之一：塑造阳光情绪 方法之二：树立阳光认知 没有任何人和事情让人生气，让人生气是他的认知。 人的许多不良情绪与行为，往往都源于错误的认知。改变了认知，也就改变了情绪和行为。 这就是美国心理学家埃利斯提出的ABC理论。A代表诱发事件，B代表对这件事的信念、看法和评价，C代表情绪行为。 任何事情是一分为二的 ———哲学叫辩证法 在日常生活中要坚持： 全面论 相对论 发展论 方法之四：把握阳光当下 活在当下的真正涵义来自禅，禅师知道什么是活在当下。有人问一个禅师，什么是活在当下？禅师回答，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，这就叫活在当下。 如果一味地为过去的事情后悔，你就会消沉；如果一味地为未来的事情担心，你就会焦躁不安；活在当下就要对自己当前的现状满意，相信每一时刻发生在你身上的事情都是最好的。 人生五个不能等： 孝心不能等；健康不能等；教育不能等； 快乐不能等； 感谢不能等； 不会活在当下就会失去当下 方法之五：运用阳光方法 积极的心态像太阳，照到哪里哪里亮；消极的心态像月亮，初一十五不一样。 想法决定我们的生活，有什么样的想法，就会有什么样的未来。 方法之六：画好阳光心像 方法之七：打造阳光身体 改变生理状态：走路快一点、声音高一点、动作有力一点，眼睛有神一点、笑容露一点，呼吸急促一点。 要有目标去追求 要經常保持微笑 要学会和別人一块去分享喜悅 要乐于助人 保持一顆童真的心 要学会和各种人愉快地相处 要能处变不惊 要能宽恕他人 要有几個知心的朋友 常和別人保持合作，並从中获得乐趣 保持高度的自信心 要尊重弱者 偶尔也放纵自己一下 具有胆识和勇气 最后，不要财迷心窍 谢谢大家! 课间休息 * 主讲人 吕飞云 大家好 一起来关照滋养自己内在心灵 什么是阳光心态？ 就是知足、感恩、达观、进取的心理状态，是一种健康的心理。 幸 福 是 什 么……？ 有人说：“幸福就是工资再高一点，加班的时间少一点，能和妻子、女儿一起散散步、逛逛公园。”事业、财富、爱情、快乐、健康……这都是人们追求的幸福。 不同的人对幸福的理解和诠释不同。幸福，是一种目标，但它更多的时候是一种心态。 过桥试验 消极心态是身心疾病的根源 牢骚生气愤怒——关节炎、结石、肝炎、痛经 失望失败厌倦——肾脏、呼吸系统 恐惧紧张压抑——脱发、心血、消化、腹痛、失眠 心怀怨恨忧伤——癌症、疼痛 性别成就人生？——埃及艳后：罗马再大没有我的裙子大； 长相成就人生？——拿破仑：浓缩才是精华 智商成就人生？——布什总统：智商再低也是美国民选总统 消极心态者失败 失衡心态者失衡 阳光心态者成功