春季养生01.ppt

春季养生01概要

春季养生 春季节气 主要内容 黄帝内经《素问●四气调神大论》 三阳开泰 动则升阳 ”动摇则谷气消,血脉流通,病不得生“。 善能升阳 语善、视善、行善 喜则升阳 人逢喜事精神爽,常想一二 百病从肝治 春季养肝 日常饮食 滋补佳品 运动与情绪 春季养颜 饮食养颜 总结春季养生方法 Thank You! Sino-life 立春 雨水 春分 清明 谷雨 惊蛰 春季,让身体和万物一起复苏 春季养肝 2 养生法则 1 春季养颜 3 总结春季养生 4 “春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣。夜卧早起,广步于庭,被发缓行,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏而寒变,奉长者少。” 动则升阳 “动摇则谷气消,血脉流通,病不得生”。 善能升阳 语善、视善、行善 喜则升阳 人逢喜事精神爽,常想一二 春季养生 先养肝护肝 (秋季) (冬季) (春季) (夏季) (长夏) (春季,肝) 精神抑郁 双眼干涩 消化不良 烦躁易怒 失眠多梦 食欲不佳 肝气 失调 “春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣。夜卧早起,广步于庭,被发缓行,以“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣。夜卧早起,广

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