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冬日女性饮食养生小招式
外出就餐或者是家庭聚餐时，气氛热闹，菜式
颇多，总会让人在说笑中不知不觉吃进去很多东
西，等聚餐结束后才发现自己吃撑了，此时懊悔也
来不及了。; 提前做好准备，不让自己有那么好的胃口，不
留那么多位置给那些高脂肪，高热量的食物，你可
以选择一个甜甜的苹果，也可以选择一个甜软适口
的木瓜。这个方法既简单又有效，屡试不爽。;0c62f2e 武汉社区 ; 此外，适于冬季吃的水果还有苹果、橘子、香
蕉、山楂等，苹果可生津止渴，和脾止泻；橘子可
理气开胃、消食化痰；香蕉清热润肠、降压防痔；
山楂可护张血管、降低血脂、增强和调解心肌，有
防治冠状动脉感化的作用。;0c62f2e 武汉社区 ;是一个误解，其实肉汤的营养绝大多数还在肉里，
连吃带喝是最好选择。;0c62f2e 武汉社区 ;健康不利。血脂偏高者如果要补充蛋白质，可以用
豆腐菜汤取代肉汤；同时，肉汤中嘌呤含量高，嘌
呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高者应慎
食。;0c62f2e 武汉社区 ;第四招：聪明合理选择肉类;0c62f2e 武汉社区 ;小白菜等叶菜来煮汤。;0c62f2e 武汉社区 ;没有任何作用，所以我们不妨换成自泡的茶饮，或
者是煮一点大麦茶，可以帮助刮油解腻，还可以促
进脂肪的分解。;0c62f2e 武汉社区 ;紫薯等。但不要选择拔丝或油炸的方式。
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