如何让健身坚持下来.ppt

LOGO LOGO LOGO LOGO LOGO LOGO LOGO LOGO LOGO LOGO LOGO LOGO 李元哲 怎么让健身坚持下来 Page ? * 去锻炼 打球、武术、瑜伽、跳舞、跑步、骑行、游泳、健身房 ... 肌肉、减肥、长胖O_o、减压、兴趣、健康 ... 健身的动机是哪个？ 哪种健身方式最容易坚持？ Page ? * 性价比 去健身房吧！让效果最直接。 要做什么，就准备什么。宁可简单粗暴，不要曲线救国。摊子铺大了，目标就模糊了，效率低，反馈慢，渐渐的就兜不回来了。 Page ? * about me 坚持的变化 （since 2012） Page ? * 放弃的过程 放弃的路上，你在哪个阶段？ Page ? * 放弃的原因 为什么坚持不下来？(大道理我都懂，但是朕做不到啊O_o 健身房盈利模式坚持不了很正常（你们都坚持下来，那场地该不够用啦 新手不友好从何开始（第一次去健身房，怎么假装经常去的样子 反馈慢锻炼没效果（期望越大，失望越大 没时间加班 / 应酬 / 家庭 / 累 / 远（不想做一件事，有一万种理由 Page ? * 坚持 度过容易放弃的阶段！（2个月 健身房选近的！ 选则保证规律的时间去锻炼（推荐：中午） 找小伙伴儿陪~ 即使是打酱油，也要每周锻炼3天+，每次1小时+ 给自己1个月的时间熟悉环境 认识到健身是个长线活儿，甚至身体状况是曲线变化 在健身房里交朋友 买私教课T_T  Page ? * 阶段 几个阶段和发展方向 功利的健身 - 健身是生活 Page ? * 不只有枯燥 拳 击 课 瑜 伽 课 舞 蹈 课 形 体 课 Page ? * 寻找乐趣 动感单车 /videohtml /programs/view/Odgl8eO6pho/ 国内大部分人不喜欢运动，除少数运动发烧友外，很多人运动是功利性的，对运动的付出非常吝啬，而对效果又极为苟求，斤斤计较。而动感单车受欢迎的现象却完全不是这样，爱好者们确实很喜欢这项运动，它拥有很多健身项目所没带来运动者的最重要一项东西——乐趣 不是坚持，是习惯！ 给理想一点时间 Page ? * * * LOGO LOGO LOGO LOGO LOGO LOGO LOGO LOGO LOGO LOGO LOGO LOGO * *