对少年体操基础训练的思考.pdf

文章编号：1007—6891 (2017 ) 01—0068—04 四川体育科学2017 年 （第 3 6 卷）第 1 期 SICHUAN SPORTS SCIENCE Vol.36, No.1, 2017 DOI:10.13932/j.cnki.sctykx.2017.01.14 对少年体操基础训练的思考 Thinking on the Basic Training of Juvenile Gymnastics 廖 蕾 LIAO Lei 摘 要 ：本文结合多年执教中的体会，从体操基础技术训练、体操专项体能训练、心理训练、 语言运用以及训练中的注意事项等方面，对少年体操基础训练进行了思考，并总结了一些有效 的方法和经验。希望对运动员发展有所帮助。 关键词：少年期；体操；基础训练 Abstract: This paper combined with years of experience in teaching , from the psychological training , basic training , training in the use of language and attention to matters , the juvenile gymnastics training of thinking , and summarizes some effective methods and experience. I hope to help the development of athletes . Key words: Juvenile period ; Gymnastics ; Basic training 中图分类号：G831 文献标识码：A 里约奥运会上，中国体操代表团金牌挂零，仅仅获得 还不完善，对理论性的专业术语理解能力较差，而对直接 了 2 枚铜牌。这是历届奥运会上最差成绩。反观，在北京 感觉到曲形象容易建立条件反射，又善于模仿，所以在学 奥运会上，中国体操队一举拿下9 金，伦敦奥运会上，中 动作时，应加强直观教学，多作示范，多看好的技术动作， 国体操队获得了 4 枚金牌。其中的一个原因是体操人才出 或以队员完成动作质量的高低作对比示范，提高队员的分 现青黄不接。因此，优秀年轻人才培养迫在眉睫。青少年 辨能力，建立正确的技术概念，再配合形象化的动作和语 的基础训练是运动员取得好成绩的基础，是运动员飞得更 言，使队员更容易理解和体会动作规格要求。 远的前提。而培养运动员对体操的喜好、体操意识以及体 1 . 1 体操专项技术训练 操基本技术是基础训练的重中之重。关于以上，提出了一 1.1.1体操专项体能训练体能是指运动员的基本运动能 些想法，希望能够帮助运动员全面的发展，扫除技术提升 力，是运动竞技能力的一部分[7]。运动员的体能水平由身体 障碍，养成良好训练作风，迅速成长，更快地进入优秀运 形态、身体机能和运动素质的发展状况决定。而专项体能 动员的行列，为祖国的体操事业作出贡献。 训练应该根据运动员个人的具体情况，进行有主有次、以 主带次的进行训练。少年期的训练目的在于身体全面训练 1 重视体操基础技术训练