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和平 来自自然的平和 我们一起安静平和地躺在户外，当你听到鸟儿的声音或风的声音，就轻轻地 告诉彼此。和平是要做到平静，这样你才能感知什么在环绕着你。平和也会影响你的 五种感官，包括嗅觉、味觉、视觉、听觉和触觉。 能感受到平和的房间 减少杂乱，拥有一个洁净的生活和工作的空间能够增加平和的感觉。我们在 一个美丽整洁的环境中能更好地进行冥想、工作和玩耍。 选择一个房间和你的孩子 进行整理打扫。 深呼吸练习 深呼吸非常有用，它能帮助我们平静和慢下来，也能帮助我们更加专注。给 孩子们演示如何进行深呼吸， 然后轮流练习深呼吸。谈谈在什么情况下可以用深呼 吸帮助你平静下来。 练习和平地玩耍 和平地玩耍意味着我们不伤害物品或彼此。我们小心地做事，接触时彼此温 柔。在关心布娃娃，一起搭建高塔或是给汽车铺设一个安全的道路的游戏中，我们可 以练习和平。 观察和平与美 当内心平和时，我们会花时间去发现周围美丽可爱的事物。安静地坐在一个 房间或教室里，或者去一些新的地方，比如公园或博物馆，找出三种你认为美丽的东 西。有意识地去发现美，能帮助我们保持和平的感觉。 和平地磋商 你知道吗，当政府部门解决问题时，称之为“磋商”。找到一个需要解决的 问题，比如弄坏了的玩具，可以和平地商量如何把它修好。 和平 和平短语海报 在我们烦躁时，很容易忘记和平。请写下在你家中或者教室里能用到的三或 四句短语，比如：“请你帮助我做一下。”“我现在感觉挫败/伤心，我想要一个拥 抱。”或者“请你说话温柔一点儿好吗。”请所有家庭成员一起来讨论这些句子，这 样能让大家一起来练习使用和平的语言。 平和的画 请和孩子谈论平和的地方看上去是什么样子的，比如：在一个公园里或者是 在海滩上。 用颜料或蜡笔画出一个地方，在孩子们需要平和时，让他们练习通过想 象力进入这个地方。 这是一个平和的地方，您的孩子可以在任何时间去拜访那里。 我们和平的社区 在这个世界上有很多不同种族的人，当我们内心平和时，就会关心每一个 人。画一张画，上面有来自不同背景的人，然后一起讨论我们应该如何去关心每一个 人，不管他们外表是什么样子，他们的皮肤是什么颜色，也不管他们说着什么样的 语言。 钟表在哪里？ 父母或教师把一个小钟表藏在房间里的一个物体的下面或后面。要让大家都 能听见钟表滴嗒嘀嗒的声音。小朋友们要保持安静，这样他们才能听到滴答声，从而 找到钟表。游戏可以重复多次，这样可以提供更多的机会让孩子们保持平和并让更多 的孩子有机会找到钟表。