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香港善導會 職業發展服務 第 25 期 2015 年 01 月至 03 月 朝陽號 輔助就業服務、殘疾人士在職培訓計劃、陽光路上培訓計劃服務季刊 什麼是生涯規劃？ 「生涯規劃是一個深思熟慮的過程，讓人能整全地規劃一生，包括生命中重要的範疇，如工作、學習、 關係和閒暇。這過程也讓人在其社會環境中一步一步積極地實施所定的計劃。」(Leung, 2003) 「生涯規劃是一個人盡可能規劃未來生涯發展的歷程，考慮個人的智能、性向、價值，以及阻力、助 力，做好妥善的安排。」(洪鳳儀，2000) 生涯規劃還有以下一些重點：  生涯規劃應廣泛和整全地計劃一生；  生涯規劃應探討個人的角色，以及這些角色之間的互動關係；  生涯規劃其中一個重要的步驟是探討與生命意義和目標有關的題目(例如：夢想) ，並根據這 些目標來完整一生，這包括工作、學習、餘暇活動等； 就“生涯規劃應廣泛和整全地計劃一生”這一點，我們可以參考學者 Donald Super 提出的生涯發展階段論： 階段 特徵 主要發展任務 成長期 能力、態度、興趣  經由家庭與學校中的重要人物，發展出自我概念中，尤其重要的身體與 （0~14,15 歲） 以及自我概念相關 心理方面的成長。 需求的發展。  通過經驗、了解週遭的環境，尤其是工作世界，作為探索選擇的依據。 探索期 選擇範圍縮小，但  自我概念與職業概念的形成： （15~24 歲） 還未確立目標的探  自我認識 索階段。  角色嘗試  學校中的職業探索  休閒活動與兼職工作 建立期 從工作經驗中作嘗  藉著嘗試，從錯誤中，確定前一階段的職業選擇是否正確。 （25~44 歲） 試與尋求穩定。  選擇一個行業持續地發展，也會因此而捨棄其他的行業。 維持期 為了改善工作職位  守住這份工作，繼續將它做好，並為退休做計劃。 （45~64 歲） 及狀況作持續性的 調整。 衰退期 退休前的考量，減  體力與心理功能逐漸衰退時，工作活動將改變，發展出新的角色。 （65 歲以上） 少工作量，準備退  先是變成工作選擇性的參與者，然後成為完全的觀察者。 休階段。 香港善導會 職業發展服務 朝陽號 頁 2 綜觀生涯規劃，工作是人生中一項重要的活動。大部份人一生花很多年時間在工作。如一個人一天工作 8 小 時，他一星期便工作 40 小時，一個月便工作 160 小時，一年(50 週)便工作 2,000 小時，一生(35 年)便工作了 70,000 小時！ 各位會友，你們現在處於哪一個生涯發展階段呢？你們又會如何規劃你們的生涯呢？歡迎你和我們一起分享， 一起規劃人生。 服務質素標準（SQS ） SQS 1 ：服務單位確保製備說明資料，清楚陳述其宗旨、目標和提供服務的形式，隨時讓公眾索閱。 SQS 2 ：服務單位應檢討及修訂有關服務提供方面的政策和程序。 SQS 3 ：服務單位存備其服務運作和活動的最新準確記錄。 SQS 4 ：所有職員、管理人員、管理委員會和／或理事會或其他決策組織的職務及責任均有清楚的界定。 有關職業發展服務的 SQS 之詳細內容，歡迎你親身前來本辦事處查閱！ 你對本服務的 SQS 之政策、內容、檢討及修訂程序有甚麼意見呢？你對本服務的表現有甚麼 意見呢？歡迎你透過下文的聯絡方法向我們反映！ 電話： 2185 6262 傳真： 3580 7707 電郵： eds@sracp.org.hk 地址：九龍荔枝角永明街 3 號泰昌工廠大廈 4