健康是第一财富汇总.pptVIP

56 健康是前面的1 人生100、1000、10000、100000 财富、地位、荣誉等是后面的0 诚然0越多越好，但失去了前面的1，一切都是浮云。 陈晓旭 傅彪 乔布斯 梅艳芳 世界卫生组织《维多利亚宣言》：健康是金，如果一个人失去了健康，那么，他原来所拥有的和正在创造即将拥有的统统为零！ 上篇：《维多利亚宣言》 中岛宏博士——“许多人不是死于疾病，而是死于无知。” 世界卫生组织《维多利亚宣言》： 健康四大基石 合 理 膳 食 一:每天一袋牛奶（确保250毫克的钙）。 二:250克-350克碳水化合物（相当于6-8两的主食） 三:三份到四份高蛋白食物。 四:四句话：有粗有细，不甜不咸， 三四五顿，七八分饱； 五:500克蔬菜和水果（能减少癌症发病率一半以上）。 红：一天吃1到2个西红柿，适量红葡萄酒，红辣椒（改善情绪）。 黄：黄色蔬菜和水果，红薯，南瓜等（补充维生A）。? 绿：指绿茶以及绿色蔬菜，特别是绿茶含有抗氧化剂，可以抵抗自由基的侵害，延缓衰老。 黑：黑木耳，可以降低血液的黏度。 白：燕麦粉，燕麦片等。 油 油、脂肪及 糖类吃最少 肉类、奶类吃适量 蔬果类 吃多些 五谷类 吃最多 亚洲饮食金字塔 副食6主食4； 粗粮6细粮4； 植物6动物4。 七分饱 ，养胃好！ 第一是老玉米：是“黄金作物”。老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇