第二章排球技术概念.pptVIP

1.排球技术的概念： 指在规则允许的条件下，运用人体解剖和运动生物力学的原理，所采用的各种合理击球动作和为完成击球动作的其他配合的总称。 排球技术主要包括手法和步法两个方面： a.手法是指击球时手指、手腕、手臂用力和控球的动作方法。 b.指快速灵活的脚步移动和助跑起跳动作。 3.排球技术的分类 排球技术有两种分类方法： a.按照是否与球接触分为无球技术和有球技术。 无球技术包括准备姿势和移动步法。 有球技术：如下图所示 b.按照比赛的先后顺序包括： 发球→接发球（垫球）→二传→扣球→拦网→防守（接扣球） 第二节 准备姿势与移动 1.准备姿势： 准备姿势是为了有利于起动、移动，使身体动作和心理活动处于良好的“临战”状态。规范的准备姿势还有利于掌握各项排球技术。 正确的准备姿势按其身体重心高低可分低蹲、中蹲和稍顿蹲等三种。 其中半蹲运用最多。其动作为：两脚开立，距离比肩稍宽（女子比男子更宽），两脚尖适当内扣，脚后跟抬起，膝关节弯曲，大小腿之间的成90度，上体前倾，重心着力点在前脚掌拇指根部，两肩前探超出膝关节，两臂自然弯曲置于胸腹之间，抬头看球，随时准备移动。稍蹲和低蹲与半蹲基本相同，只是两膝与躯于弯曲程度大于或小于半蹲。 2.启动： 起动是移动的开始，