教师压力与心理健康_培训课件.pptVIP

18、其他方法要有目标和追求 经常保持微笑 学会和别人一起分享喜悦 乐于助人 保持一颗童心 学会和各种人愉快地相处 保持幽默感 学会宽恕别人 拥有一个知心爱人 再有几个知心朋友 常和别人合作，享受乐趣 保持高度的自信心 尊重弱者 偶尔放纵一下自己 享受一顿美餐 有空儿给自己充一下电 具备胆识和勇气 还有，不要太财迷 （三） 接受专业帮助 2、健康状态自我评估 假定：?完全健康为＋5 ?一般健康为0 ?接近病态为－5 请自评：你的健康状态是几？ 3、格林伯格的健康水平示意图 亚健康（灰色状态） 死亡 疾病 一般意义 情绪和精神 最佳健康水 上的健康 水平的提高 平：完美 4、我们对心理健康的理解 指个体具备正常的心理素质，它能使个体保持心理状态的和谐和行为的统一，并能良好地适应环境。 5、心理健康的标准 （1）测量学标准： （2）社会学标准： （3）经验标准： ?了解自己，悦纳自己， 有正确的自我观念 Who am I? ?情绪较愉快而稳定 ?接受他人，乐于和他人交往，有和谐的人际关系 ?对现实有正确的认识或态度，能切实有