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1.低盐低脂饮食。多吃菜和含优质蛋白的食物（比如鱼肉），少吃胆固醇。可喝丹参泡的茶，如天草丹参保心茶。 2.戒烟酒。 3.如果有其他病也要控制好，尤其是高血压及高血脂。可适当服用降压药和降脂药。 4.保持乐观向上的心态。好心情=万能药。 5.病情稳定时，在医生指导下适当运动。（千万不要自己运动） ?8 回 首先：要少吃动物脂肪和胆固醇高的食物，如蛋黄和动物内脏等！应该少吃肉，多吃蔬菜和水果，以及豆制品。 其次：要节制饭量，控制体重，不要暴饮暴食。饮食宜清淡，少油少盐，戒烟和酒。 第三：要适当运动，注意休息，避免情绪大起大落，要保证睡眠，保持大便通畅。 第四：要随身携带缓解心绞痛的药物，一边及时服用。 第五：不能参加重体力劳动，不能从事紧张的工作，要保持心情舒畅，平稳。 、避免过多食用动物性脂肪和含有大量胆固醇的食物。食用油已选豆油、麻油、玉米油和茶油等含大量不饱和脂肪酸的植物油。脂肪应小于总热量的30%，每日摄入单纯固醇应少于300mg。肥胖超重者应控制摄入总热量。2、碳水化合物，特别是精制的蔗糖、果糖等注意控制。3、有适量的蛋白质，包括动物蛋白，如鱼、鸡肉、瘦肉和豆类蛋白以供应身体必须氨基酸。4、维生素及钾盐对心血管有良好作用，可多食含钾、镁和维生素C的瓜果蔬菜。5、应忌烟，不饮烈酒茶和咖啡如不引起兴奋失眠可继续使用。 2. 患了冠心病，科学睡眠最重要。在睡眠前后，要做好自我护理。 　　注意睡前保健 晚餐应清淡，食量也不宜多，宜吃易消化的食物，并配些汤类，不要怕夜间多尿而不敢饮水，饮水量不足，可使夜间血液黏稠;睡前看电视也应控制好时间，不要看内容过于刺激的节目;按时就寝，养成上床前用温水烫脚的习惯，然后按摩双足心，解除疲乏。 　　注意睡眠体位冠心病患者宜采用头高脚低右侧卧位，减少心绞痛的发生。冠心病人若病情严重，已出现心衰，则宜采用半卧位，以减轻呼吸困难，避免左侧卧或俯卧。 注意晨醒时刻清晨是心绞痛、心肌梗塞的多发时刻，而最危险的时刻是刚醒来的一刹那。因此，早晨醒来的第一件事不是仓促穿衣，而是仰卧5~10分钟，进行心前区和头部的按摩，做深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢，然后慢慢坐起，再缓缓下床，慢慢穿衣。起床后及时喝一杯开水，以稀释变稠的血液。 3. 每天饮酒1～2杯有益心脏健康 据美国每日健康新闻报道，荷兰研究员经过16年研究发现，每天喝1～2杯葡萄酒或啤酒能减轻高血压男性患突发心脏病的几率。 喝红酒对于心脏具有保健作用已是常识，但对于高血压患者来说，美酒一直就是高压线，由于怕喝酒会导致血压升高，人们大多对酒精敬而远之。但荷兰乌得勒支医学院的研究发现，患高血压的男性每天喝一杯酒使发生心脏病的几率降低了32％，每天喝1～2杯者降低了28％。这是因为酒精能够增加高血压男子血液中的高密度胆固醇。 但专家同时警告说，如果超量饮酒，必然会引发患高血压和心脏病的风险。而且该研究只涉及到男性，目前还无法确定研究结果是否适合女性高血压患者 4. 冠心病患者饮食宜忌 (一)禁忌 1、不宜过食含胆固醇较高的食物，如动物内脏(心、肝、肾）脑髓、肥肉、卵黄及水产品中的螺、贝类、鱿鱼、乌贼鱼等。 2、不宜用兴奋神经系统和促发血管痉挛的食物，如浓茶、咖啡、烈性酒、强烈调味品(芥末、洋葱、大蒜、蘑菇等)。 3、饮食中应适当控制食盐量。 (二)宜食 1、饮食宜清淡，多食易消化的食物，要有足够的蔬菜和水果。 2、少食多餐，晚餐量要少，肥胖患者应控制摄食量，以减轻心脏负担。 3、宜食含维生素(维生素产品，维生素资讯)E丰富的食物，如麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油及莴笋叶、奶类等。 4、宜食含镁丰富的食物，如小米、燕麦、大麦、豆类及肉类等食物。 5、可少量饮啤酒、黄酒、葡萄酒等低度酒，促进血脉流通，气血调和。 5.冠心病患者养生指南 一. 起居有常：应早睡早起，避免熬夜工作，临睡前不宜看紧张、恐怖的小说和电视。 　　 二.身心愉快：精神紧张、情绪波动可诱发心绞痛。应忌暴怒、惊恐、过度思虑以及过喜。养成养花、养鱼等良好习惯以怡情养性，调节自己的情绪。 　　 三.饮食调摄：过食油腻、脂肪、糖类，会促进动脉血管壁的胆固醇的沉积，加速动脉硬化，故不宜过食。饮食宜清淡，多食易消化的食物，要有足够的蔬菜和水果，少食多餐，晚餐量要少，肥胖病人应控制摄食量，以减轻心脏负担。 　　 四.戒烟少酒：吸烟是造成心肌梗塞、中风的重要因素，应绝对戒烟。少量饮啤酒、黄酒、葡萄酒等低度酒可促进血脉流通，气血调和。烈性酒在禁忌之列。不宜喝浓茶、咖啡。 　　 五.劳逸结合：应避免过重体力劳动或突然用力，不要劳累过度。走路、上楼梯、骑车宜慢，否则会引起心率加快，血压增高，诱发心绞痛。饱餐后不宜运动(运动产品，运动资讯)。寒冷会使