立冬时节老年人要养藏及补冬.PDFVIP

2016年11月8日 星期二 值班主任/李雅晴 编辑/王小欢 版式/杰干 校对/农丽桑 组版/向美英 夕阳红 24 立冬时节 老年人要“养藏”与“补冬” “冻笔新诗懒写，寒炉美酒时温。 醉看墨花月白，恍疑雪满前村。”唐代诗 人李白的《立冬》表达了冬天的寒与 美。昨日已经立冬，也就代表着冬季的 开始。“寒”是冬季气候变化的主要特 点，冬季除了要注意保暖防病外，饮食 广西夕阳红俱乐部 保健也很重要。下面为大家说说老人 带您一日游 们如何平安度过寒冷的冬天。 “养藏”防三病 随着立冬节气的到来，老年人由于 生理机能渐弱，抵御能力也随之衰减， 立冬前后正是病邪乘虚而入之时。因 此，老年人要特别注意环境的变化，及 早防范，注意预防以下三种疾病的发 生。 中风：中风是老年人的常见病、多发 病，在寒冷的冬季更易发生。老年人多 南宁日报社与江南区政府 有高血压，一遇上寒冷天气，身体就适应 么大毛病，但若治疗不及时，就容易诱发 对于老年人或身体虚弱的人来说， 组织了市民参观江南区江西镇， 不了，血压便随之增高，就有发生中风的 多种危及生命的并发症，如肺炎、肺心 适当多吃肉类，以羊肉为最佳。因为羊 广西夕阳红俱乐部将带上15名 危险。预防要做好几件事：一要防寒保 病、哮喘及慢性支气管炎等。在寒冬季 肉性温而不燥，具有补肾壮阳、暖中祛 会员畅游一日。 暖，留意天气的变化，注意添衣保暖勿受 节，老年人要注意加强耐寒锻炼，调理好 寒、温补气血的功效，所以冬天吃羊肉， 我们在夕阳红俱乐部微信 凉；二要适当补充营养，增强体质；三要做 饮食，最好每天用冷水洗脸，热水洗脚， 既能抵御风寒，又可滋补身体，可谓一举 群发布活动召集通知不到10分 好高血压、冠心病和糖尿病等的防治，已 以提高免疫力，防止流感发生。 两得。饮食要以温热为主，如糯米、狗 钟，15个参观名额就报满了，会 有此病者要遵医嘱服药，不可擅自停药。 肉、羊肉、大枣、桂圆、芝麻、韭菜等，以及 立冬进补好时节 员们在群里聊得热火朝天。参 心梗：心肌梗死也是老年人冬季的 坚果类食物。在食补的同时，也可以用 加过“手机查询公交车”的叔叔 高发病。当人体受冷刺激后，由于血管 俗话说“三九补一冬