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网瘾对大学生心理健康影响及其对策探究 　　1.大学生网瘾成因分析 大学生是互联网的主要使用人群之一，大学生有较多的空余时间，部分学生选择上网打发时间，久而久之， 就会对网络产生依赖性。很多大学生 的家长以及老师在现实生活中对自己没有过多的关心，受周围人群的影响， 在网络环境中寻找精神寄托，而网络 中的虚拟环境则能够在很大程度上给 大?W生带来安慰，可以释放压抑的情绪，由此导致对网络越来越依赖，形成网瘾 2.网瘾对大学生心理健康的影响及表现 （1）对网络的高度依赖性。沉迷于网络的大学生往往会表现出对网络的高度依赖性，在网络环境中，大学生的身心都能够得到放松，并且能够选择自己喜欢的事情去做，没有外在因素的影响，让其觉得能够感受到更高层次的快乐，并且他们将之称为“精神层面的愉悦，是别人理解不了的一种精神享受”。很多有网瘾的大学生由于痴迷网络环境中的一些社交圈以及游戏，导致对现实生活中的一些事物没有正确的认知能力，并且出现很严重的情绪化，这些都是大学生对网络产生高度依赖性的表现 （2）个体行为具有欺骗性。很多大学生会产生网瘾都是由于现实生活无法满足自己的情感以及物质需求，因此想要逃避现实生活而为自己铸就一个虚妄的世界。由于沉迷网络，很多大学生会找一些借口或者谎言来掩盖自己的行为，并且在向家长交代的时候也会有严重的欺瞒现象，这些带有欺骗性的个体行为是因为网瘾而产生的严重后果，会让大学生自身的行为变得越来越不受控制，影响大学生的正常成长 （3）自律性降低。可以说有网瘾的大学生几乎是没有严谨的自律性的，会对现实世界中的事物产生一定的模糊性，他们不会控制自己上网的时间以及频率，对自身的要求以及原有的自律性都会明显降低，导致其深陷网络环境中，对自己的正常生活失去了控制能力，严重影响大学生的心理健康 3.大学生戒除网瘾的有效策略 （1）加大网络监管力度，净化网络环境。要戒除大学生的网瘾，最首要的就是净化网络环境，相关部门要加大网络监管力度，以减少大学生沉迷网络情况的发生，只有从加大网络监管力度和净化网络环境入手，才能有效杜绝大学生网络成瘾情况的发生 （2）强化校园文化建设。对于大学生来说，在校期间的校园文化建设是很重要的，学校相关领导应该加大校园文化建设的宣传力度，并且组织学生参加有关文化建设活动，让学生清楚自己的定位，能够规范自身的行为，以减少其网瘾情况的产生 （3）加强心理咨询，指导学生摆正心态。部分大学生心理不成熟，并且是非判断的能力还不是很强，这就需要教师加以引导，加强心理咨询，用正确的方式让学生树立学习以及生活信心，这样才能摆正学生的心态，戒除大学生的网瘾，让其在健康的环境中成长 （4）突出家庭关怀，深化学校联动。大学生出现网瘾等影响心理健康的行为在很大程度上与缺少家庭关怀以及学校的关注不够有关，通常学生在学习和生活中感受不到来自家庭的关怀时会变得叛逆；当学校也对其没有过多关注的时候，学生就会选择虚拟世界中的生活来麻痹自己，以逃避现实生活带来的不快。在学生的日常生活中，家长应该经常与其联系沟通，突出家庭对孩子的关爱；并且学校也要在一定程度上对学生多加关心，这样学生在现实生活中感受到了关爱，就不会沉迷在网络世界中，这对学生的心理健康有很大的积极作用 总之，网络的用处取决于人们对它的使用方式以及使用的初衷，大学生应该正确利用网络获取知识，而不是沉迷网络。网络成瘾对学生的心理健康有极大危害，所以学校和教师以及家长应该正确引导学生，防止学生产生网瘾；应帮助他们树立积极的生活态度，避免网络对学生的心理健康造成危害 参考文献： [1]宋翔翔，刘永静.当代大学生网瘾对心理健康的影响及其引导策略[J].求知导刊，2016（4）. [2]赵晓军.网络对大学生心理健康的消极影响及对策研究[J].华章，2011（17）. 1