养生与饮食教你合理饮食_培训课件.pptVIP

（二）风热证 【主要表现】 身热，微恶寒，微出汗，头昏胀痛，面色红赤，口干欲饮，咽喉红痛，鼻塞黄涕，舌苔薄黄，脉象浮数。 【食疗食物】 菊花、桑叶、薄荷、淡豆鼓、梨、枇杷、罗汉果 （三）暑湿证 【主要表现】 夏令感邪，身热，微恶风，微出汗，肢体酸重，头昏头重，心烦口渴，苔薄黄腻，多见夏季流感或肠胃型流感。 【食疗食谱】 （1）冬瓜扁豆莲叶粥：冬瓜、白扁豆、莲叶，煮汤食，用于暑湿感冒。 （2）银花香薷汤：银花、香薷、扁豆、煮汤食。 感冒发烧饮食六忌 一忌多吃鸡蛋 二忌多喝茶 三忌多喝冷饮　　 四忌多食蜂蜜　　 五忌多食辛辣 六忌强迫进食 便秘 热秘 冷秘 虚秘 热秘 主要表现： 大便干结，小便短赤，腹部胀满、 口干口臭、身热面赤、舌质红 食疗食物： 香蕉、甘蔗、大白菜、菠菜等 食疗食谱： 白菜粥：大白菜、粳米，煮粥食，用于 胃热便秘，小便短赤。 虚秘 主要表现： 大便秘结，面色少华，头昏目眩，心悸，唇舌色淡，脉细。 食疗食物： 黑芝麻、何首乌、松子、胡萝卜 食疗食谱： 芝麻粥、麻子仁汤 冷秘 老年、病后或产后大便艰涩、排便困难 食疗食物：胡桃仁、韭菜、羊肉、马铃薯等 食疗食谱：韭菜炒胡桃 痤疮 痤疮，又称“粉刺”、“青春痘”， 是青春期常发生的因皮脂分泌过甚， 呈慢性炎性的