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模考后的心理调整 深圳科学高中 陈浩 同学们，模考刚刚过去，大家考得怎么样？看来有些考得挺不错，气色很好啊！可是有些就考得不怎么样了，情绪很低落，甚至想放弃，怀疑自己的能力，是吧！这也是人之常情，模考失败后得心情肯定很差，看事物都很悲观。可是我要告诉你们，往往影响你们的不是你们考得很不理想的分数，而是你对这个分数的消极看法，悲观失望，无勇气努力拼搏，可以说你的模考后的心态决定了你的高考命运。首先让我来讲个故事给大家听听： 塞尔玛的故事　　在美国，一位叫塞尔玛的女士内心愁云密布，生活对于她已是一种煎熬。为什么呢？因为她随丈夫从军。没想到部队驻扎在沙漠地带，住的是铁皮房，与周围的印第安人、墨西哥人语言不通；当地气温很高，在仙人掌的阴影下都高达华氏125度；更糟的是，后来她丈夫奉命远征，只留下她孤身一人。因此她整天愁眉不展，度日如年。我们能想象她内心的痛苦，就像我们自己也会经常碰到的那样。　　怎么办呢？无奈中她只得写信给父母，希望回家。久盼的回信终于到了，但拆开一看，使她大失所望。父母既没有安慰自己几句，也没有说叫她赶快回去。那封信里只是一张薄薄的信纸，上面也几是短短的几字。这几行字写的是什么呢？ “两个人从监狱的铁窗往外看，一个看到的是地上的泥土，另一个却看到的是天上的星星。”　　她终于发现了自己的问题所在：她过去习惯性地低头看，结果只看到了泥土。但自己为什么不抬头看？抬头看，就能看到天上的星星！而我们生活中一定不只是泥土，一定会有星星！自己为什么不抬头去寻找星星，去欣赏星星，去享受星光灿烂的美好世界呢？　　她这么想，也开始这么做了。她开始主动和印第安人、墨西哥人交朋友，结果使她十分惊喜，因为她发现他们都十分好客、热情、慢慢都成了朋友，还送给她许多珍贵的陶器和纺织品作礼物； 她研究沙漠的仙人掌，一边研究，一边做笔记，没想到那仙人掌是那么的千姿百态，那样的使人沉醉着迷；她欣赏沙漠的日落日出，她感受沙漠的海市蜃楼，她享受着新生活给她带来的一切。没想到慢慢地她找到了星星，真的感受到星空的灿烂。她发现生活一切都变了，变得使她每天都仿佛沐浴在春光之中，每天都仿佛置身于欢笑之间。后来她回美国后，根据自己这一段真实的内心历程写了一本书，叫《快乐的城堡》，引起了很大的轰动。 启示： 大家看，这件事情是不是太有意思了。对这位女士来说前后简直判若两人；一个是无限的痛苦，一个是不尽的快乐；一个是阴雨连绵，一个是阳光灿烂。但对于这位女士来说，他所处的环境并没有改变！我们大家一起再想一想：沙漠变了没有？没有变！铁皮房变了没有？没有变！仙人掌阴影下华氏125度的高温变了没有变？没有变！印第安人、墨西哥人变了没有？没有变！这一切都没有变，那变的是什么呢？显然变得是她的内心，是她的心态，过去她习惯性的选择看泥土，选择事情的消极一面；后来她习惯性地选择找星星，选择事情的积极一面。大家看，其他什么也没变，变的就那么一点点。 但就这么一点小小变化，带来的结果却大相径庭：一个痛苦，一个快乐；一个失败，一个成功。因此，模考后我们的心态是选择积极还是消极，我们的高考结果就会截然不同。那么严重影响我们心态的模考成绩究竟应该怎样看待呢？模考的作用究竟是什么呢？ 二、辩证地看待模考成绩，树立信心 1、合理地认识模考的作用:模考是给考生发现问题的一个机会，还有给自己做合理定位的机会。 2、 成绩好首先是好事，反映自己的复习有一定成效，会增强 自己的信心。但是如果不能正确对待，会带来负面效应，有些同学好的成绩往往掩盖了自己复习中的漏缺之处，给高考埋下隐患。因此，在考后的分析时，要充分重视自己的查漏补缺。 3、模拟考如果突然发现自己考得不好，我觉得是一件非常庆幸的事情。成绩不好反映了自己在知识、能力和心理上存在着种种问题，但是如果能正确对待，会带来正面效应。因为考试暴露了自己存在的问题，使自己能及早的发现问题，警钟早鸣，同时对自己也是一种耐挫训练，汲取失败教训，高考时会有好的发挥。但有些同学可能认为自己已经不止一次失败了，没希望了，就开始放弃了。　 在这里，我要跟大家讲一个关于失败的心理实验。实验中，有一个很大的笼子，底是铁做的。笼子中间有一个铁栅栏，把笼子分为两半。把狗放进笼子的一边，在笼子底上通电，狗就受到电击，感觉到尖锐急剧的刺痛。一些狗受到电击后，会很快地跳到笼子的另外一边去，从而躲避了电击。在另一边受到电击时，这些狗又会很轻松地跳回来，到没有通电的一边去。这个任务是很简单的，随着通电的部位变化时，狗就在这个箱子中间跳来跳去，穿梭跳动以躲避电击。因此这个箱子也被形象地称为“穿梭箱”。