中医养生之子午流注-培训课件.pptVIP

春季是疾病的多发季节，常见的疾病包括：流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、麻疹、水痘、腮腺炎等。这些疾病大多都是呼吸道传染病，可通过空气、短距离飞沫或接触呼吸道分泌物等途径传播。特别是感冒、咳嗽等呼吸道疾病，在春季容易发作。为什么春季易发生上述疾病呢？ 中医认为，春温夏热秋凉冬寒为四时之常气，人体能与之相应。春应温而反寒（倒春寒），加上南方地区雨湿过多，寒湿之邪肆虐，伤及人体，春季多风，风为百病之长，风善行而数变，风多与寒、湿夹杂致病，体虚之人，卫外不固，易受风寒湿侵袭，邪气经皮毛入里，肺为“娇脏”，风寒湿之邪内侵，往往首先犯肺，导致肺气失宣，发为感冒、咳嗽、支气管炎等病；又或患者素体亏虚，年老体衰，脏腑功能失调，肺气亏虚，心阳不振，气虚易受风邪，阳虚寒自内生，风寒相合，发为感冒、咳嗽等呼吸道疾病。 1、勤运动。抽一些时间来进行运动，增加抵抗力。这个很直接。适当的进行体力劳动，做做家务，舒缓筋骨，既能减少家庭负担，又能让自己强壮更健康。 2、早睡早起。睡眠不足会降低人体的免疫功能，亦易激动生火，招致外感内伤。?? 3、戒烟、少喝酒及咖啡。吸烟最易损害呼吸道表面屏障，诱发疾病发作。 4、合理安排餐饮。可以适当的增加多一些维生素C含量多的食品，水果。比如猕猴桃，西红柿等新鲜蔬菜。饮食宜清淡富营养而易消化，少吃油腻煎炸及辛辣刺激的食品。?? 5、保持心境平和。春季忌怒，处事勿过于急躁，要时常保持心境平和。??? 6、饭前后洗手。病从口入，所以我们需要养成良好的生活习惯，饭前饭后洗手，用洗手液正确的洗手。?? 7、调适寒温。春季气候多变，老幼病弱者应随时增减衣服，不宜过早脱去冬衣，以免受寒，老年心脑血管者更要注意。 一年之计在于春 春季防病早春贴 除了上述方法，还可用穴位贴敷预防疾病，采用“早春贴”进行穴位贴敷治疗，祛风散寒、健脾化湿，针对春季的病邪特点，辨证施治，可起到预防春季常见病的功效。 早春贴由多种中草药组成，共研细末，加辅料调匀，贴敷于相应穴位（天突，大椎，肺俞，定喘，膏肓，膻中等），起到治疗效果。穴位贴敷法既有穴位刺激作用，又可通过皮肤组织对药物有效成分的吸收，经皮吸收的药物不经过肝脏及胃肠道，使药物的有效成分不被分解破坏，从而使药物保持更多的有效活性；另一方面也避免了因药物对胃肠的刺激而产生的一些不良反应。所以，此法可以弥补药物内治的不足。 肺俞为肺脏俞穴，可调理肺脏气机、宣肺益肺； 大椎：解表清热，治咳嗽、喘逆、肩背疼痛； 膏肓：十大保健要穴，可增强人体免疫力； 膻中：可以调节人体一身之气机； 定喘：为经外奇穴，可止咳平喘，通宣理肺 天突：治气喘、咳嗽、暴喑、咽喉肿痛、呕逆等，现代常用于治疗支气管哮喘、支气管炎、咽喉炎等。 体虚易感之人、老年人及有慢性疾病、抵抗力差的患者，平素要加强保暖，避免风寒入侵，适当体育锻炼，增强体质。配合“早春贴”治疗，预防春季呼吸道疾病。 谢 谢！ * 第八部分、 未时养生、体亮心达 1、未时， 未羊。 下午1点到3点，为未时，是小肠经当令。 * 中医里说小肠是“受盛之官，化物出焉” 。小肠的功能就是吸收，吸收被脾胃腐熟后的食物精华，然后把它分配到各个脏器。 * 当家度日七件事，柴米油盐酱醋茶。午时适当地喝点茶，有助于午餐的消化。 茶有消除自由基、抗氧化、改善酸碱平衡、延缓衰老、预防动脉硬化、减肥、预防肿瘤等多方面的作用。 2、未时养生，适当饮茶，有益健康！ * 第九部分 申时养生，重在排毒 1、申时、 申猴！ 下午的3点到5点，为申时。此时膀胱经当令。膀胱经是人体的最大排毒通道，是主管存储体液与防御外邪的。 * 申时，膀胱经之时，是膀胱经最活跃最旺盛的时候，是人体最佳排毒时机，这时应多喝水。 人可三日无粮，不可一日缺水！水在人体中占体重的50—75％.血液中90％是水，肌肉中70％为水，骨骼中22％左右为水。 2、申时养生，注重喝水，百病不侵！ * 第十部分、 酉时养生，培补元气 1、酉时，酉鸡。 下午5点到7点，为酉时。此时，肾经当令。肾为先天之本。常言说“人活一口气”，这口气就是元气！元气藏在肾里！ * 2、酉时养生，食养为主，粥养为先！ 酉时还是吃晚饭的时间，晚饭要以清淡为主，还要注意少食，喝粥就是晚饭的最佳选择！ 在长寿之乡的江苏如皋，当地的老人们有个独特的饮食习惯，就是“两粥一饭”。在如皋的百岁老人中，有74%都是每天晚饭吃粥。 * 专家研究分析，吃粥，可以防止肥胖，可以减少高血压、心脏病的发病率，可以健脾养胃、促进睡眠、培补人体元气、延年益寿！ 比如：