预防儿童近视好习惯方法.pdfVIP

预预防防儿儿童童近近视视好好习习惯惯方方法法 越来越多的宝宝近视了，一直困扰着各位家长，今天我就 统地介绍一下，预防儿童 近视的方法。站在家长角度，预防宝宝近视，可分：习惯养成、学习环境、饮食营 养、定期检查四个方面。希望大家喜欢，如果您喜欢，记得给我投一票哦，谢谢 习惯养成一：平时对宝宝灌输预防近视的思想，发现靠书太近、躺床看书、久看电 视，及时指出纠正。 习惯养成二：写字要做到“三个一”和“四不看”。“三个一”即“眼离书本一尺远、胸离书 本一拳远、手离笔尖一寸远”。“四不看”是：“不在暗弱光线和直射阳光下看书；不在 床上、车上或走路时看书；不看字体过小、字行过密、字迹不清的读物；不长时间看 电视、电脑和平板等电子产品”。 习惯养成三：做眼保健操和有意识眼球训练。 习惯养成四：加强体育锻炼。比如打乒乓球、打篮球、踢足球、轮滑、游泳、跑步等 习惯养成五：充足的睡眠，睡觉时不要开灯。 学习环境一：柔和的灯光、适合儿童的学习桌椅。 学习环境二：可以在桌上安装预防近视矫正架。 学习环境三：有一个开阔绿色的远眺环境，缓解眼部疲劳。 饮食营养：少吃甜食，补充钙质，吃含维生素A、D较多的蔬菜，比如胡萝 卜、西红 柿、豆芽、橘子、葡萄、红枣、牛奶、坚果等 定期检查：每个月要坚持检查一下宝宝的视力，全国爱眼日是6月6日，我建议就安排 在每月的6号，大家觉得呢。 本文作者：萌宝养成记