如何合理安排学习时间_合理安排学习时间的技巧.pdfVIP

如如何何合合理理安安排排学学习习时时间间_合合理理安安排排学学习习时时间间的的技技巧巧 一、如何合理安排学习时间1、从上课开始学生大部分学习时间来自于课堂，所以， 高上课效率，才能大幅度 高学习效率。想要 高课上效率，就要做到课前预习， 课后复习。预习只要了解上课会讲什么即可，不用过分细究。复习就要有耐心，详细 梳理知识点，消化课堂上的内容。2、集中精神既然要学习，就要全神贯注，集中精 力。在学习的时间内，要做到心无旁贷，才能 高学习效率。不然的话，学习的时候 想要玩乐，玩的时候又担心没学好，就会处于学不好、玩不痛快的状态，降低效率。 3、安排体育锻炼身体是革命的本钱，如果身体不好，自然无法专心学习。在学习之 余，安排体育锻炼的时间非常有必要，不一定非常激烈，散步、慢跑都可以，只要让 自己适时动起来。4、 高做题效率做题需要有针对性，围绕着想要强化了解的知识 点，寻找相关的题目来做，比见题就做的效果好很多。而且，类似的题目做上1、2个 即可，这样不仅可以掌握知识点，还能节约时间， 高效率。5、休息时间充足人不 是机器，需要休息。尤其对于正在发育中孩子来说，充足的睡眠才能有半满的精神。 不要让孩子熬夜，最好还能坚持午睡，足够的休息对孩子来说是必要的。6、多样化 复习如果一个晚上都在复习同样一门课程的话，很容易让孩子产生厌倦，感到疲惫， 学习效果非常差。要学会多样化复习。7、分部分实验证明，当人集中精力完成一件 事，一般1小时内效果最佳，时间过长，会让人因为疲倦而分心。所以，学会把功课 分成若干部分完成，既可以有短暂的休息调节，还可以没有那么疲倦，进而 高学习 效率。8、调节心情如果抱着厌恶、嫌弃的心情学习，势必会没有效率。反过来来 说，如果情绪高涨、心情开朗，那么，就会热情的投入学习，并且乐观积极，学习效 率必然增加。想要 高学习效率，就要合理安排自己的时间，既要兼顾学习，也要照 顾好身体。在该放松休息的时候，就要调整自己，保证自己睡眠充足，精神饱满。在 该学习的时候集中精神，采取多种方式进行有效学习，就会在不会不觉中 高学习效 率。二、解决学习疲劳的技巧1、音乐疗法音乐疗法是心理疗法中的一种，它能够通 过心理作用影响人们的情绪与行为，从而达到促进健康和消除疲劳的目的。考生在学 习的间隙或学习之后，可以通过听音乐来达到消除疲劳的目的。但是，所听的音乐必 须是“纯粹音乐”，也就是没有歌词的优雅的音乐。如贝多芬的 《田园交响曲》、海顿 的组曲 《水上音乐》等。音乐中如有文字的话，文字信息将进入大脑，结果会导致大 脑得不到充分的休息。另外要注意的是，考生在听音乐时，不能边听音乐边思考其他 问题，必须是陶醉在音乐之中、完全的休息，只有这样才能使学习疲劳得到彻底的消 除。2、安静性休息安静性休息是指睡眠和闭目养神。睡眠是最基本的、最重要的而 且是不可取代的休息。人在睡眠时，体内各器官的代谢活动降低，大脑皮层由兴奋转 为抑制，耗氧减少，有利于血液中养料、氧气的自我补偿，以积聚精力。既保护了神 经细胞，避免过度疲劳，又促进了神经细胞功能的恢复。 本文作者：菠萝养颜社