心率无氧阈.pptxVIP

心率无氧阈测定;无氧阈（AT）;表示方法;无氧阈的表示方法;无氧阈的表示方法;影响无氧阈的因素;无氧阈和最大吸氧量的比较;一、【实验目的】 1、学习无氧阈的测定方法。 2、掌握利用心率等指标在运动负荷中的变化来判断无氧阈。; 二、【实验原理】： 无氧阈是指人体在进行递增负荷运动时，由主要以有氧代谢供能开始转换成以无氧代谢功能为主的临界点。 用心率和心搏量上升斜率的变化引出的心率的拐点来表示的无氧阈称为心率无氧阈。实验通过受试者进行逐级递增负荷来获得不同强度的心率和速度之间变化的曲线。心率—速度曲线出现的转折点即为心率无氧阈。;三、【实验器材】 功率自行车、心率表、酒精、棉球;四、【实验步骤】： 1、令受试者固定好polar表，蹬自行车作准备活动1-2min。 2、实验开始后，受试者在功率自行车上做逐级递增功率的定量负荷实验，共分5个等级。男子起始负荷为100W，女子起始负荷为50W。每级递增20W，每级运动1min。 3、蹬自行车过程中连续记录每级的功率、心率等指标。;4.当运动负荷达到一定强度后,出现以下情况即为心率无氧阈： ⑴心率与运动负荷呈非直线增加 ⑵心率维持一、二个负荷不变或呈非线性增加 ⑶运动负荷增加心率却下降;;六、【分析讨论】 无氧阈在运动训练中的指导作用; 1、无氧阈对耐力的评定及训练强度控制都有重要价值。主要应用于评定运动员的运动能力和训练效果