这 7 种食物足以帮助你战胜多数疾病,每个人都需要吃上一些!.pdfVIP

这这 7 种种食食物物足足以以帮帮助助你你战战胜胜多多数数疾疾病病，，每每个个人人都都需需要要吃吃上上一一 些些！！ “大自然已 提供了一些非常强大的工具来提高你身体的免疫系统，这是最终什么让 你强壮和健康，”赫特里奇一位自然疗法医生说。“有没有更好的办法自己在自己的花 园里生长它利用食物的愈合”。 幸运的是，你不需要一个绿色拇指把种子或小厂变成强大的香草和蔬菜。 （最糟糕的 情况下，总是有农贸市场！）在这里，赫特里奇和米勒德列出其首选为易于种植植物 有记载愈合能力。为了达到最佳效果，吃你生产的整体，新鲜，成熟，和原材料。大 蒜 超级功能：它的抗菌，抑菌，抗真菌，并减少炎症。研究表明大蒜能降低肺癌，前列 腺癌，和骨关节炎的风险，并且可以破坏某些癌细胞。初步调查结果表明，它可能还 有降低高胆固醇和高血压的人患有高血压。每天振作：吃大蒜定期可以帮助你避免感 冒，根据该杂志的一项研究美国家庭医生。米勒德喜欢剁碎的新鲜大蒜，让它坐15分 钟的有效成分为“开发”，然后，如果她感觉她生病吞下它像一丸。“这不是伟大的个人 关系，但它是非常有效的，”她说。“我还没有10年患了感冒。”成长指南：在春季或秋 季，买“种子蒜”网上还是从当地农民或园艺用品店。 （不要打扰试图厂从超市，这都 被喷所以他们不会发芽灯泡。）植物个体丁香，更清晰的一面朝上，土壤低于约3至4 英寸，约18英寸分开。如果你在秋季播种，覆盖某种类型的覆盖 （秸秆，干草，树 叶，或草屑）的土壤保持温暖的冬天。当举步维艰卷须是植物的开花茎生长在春天， 剪断它关闭，以保持营养物下降到大蒜，而不是成花。等待2周;然后收获灯泡。西兰 花嫩芽 超级功能：与该化合物莱菔硫烷的集中存储，西兰花嫩芽能调动人体的天然抗癌资 源，抑制肿瘤生长。约翰斯·霍普金斯大学的研究人员称西兰花嫩芽，这也提供酶，维 生素和矿物质，唯一最强大的抗癌斗士围绕一个完整的个人资料。豆芽也已 显示降 低血糖和胆固醇，这防止心脏疾病。他们是10到30倍更有效比完全长大西兰花，因为 他们的宝宝植物风华正茂。 每天振作：萝 卜硫素可减少哮喘和其他呼吸病症的症状，根据两个分开的同行评议的 研究，因为它tamps向下氧化应激和炎症中的气道。 成长指南：在一年中的任何时间，地点半杯椰菜芽的种子在玻璃瓶与芽盖 （用橡皮筋 固定或纱布）。加入2杯室温水浸泡8小时。排水。再次冲洗并且一天两次重复该过程 3天。你的豆芽最甜美，最温柔，最有营养的，当尾巴，或根部，约有1/2英寸到3/4英 寸长。产生大约2杯，在短短的72小时！豆芽可以被干燥，并储存在冰箱中在有盖容 器中，在那里他们将保持长达5天。薄荷 超级功能：薄荷可以打退前列腺癌和肝癌使用复合peryllyl酒精，与类胡萝 卜素和维生 素A一起，根据两个2012的研究。另一种化合物，迷迭香酸，清除自由基并降低炎 症，显著减少季节性过敏症状，根据其他的发现。初步的实验室测试表明，薄荷油还 可以促进用于酵母菌感染的药物的有效性。 每天振作：薄荷可以缓解消化。它的工作原理通过放松消化道的肌肉内衬安静抽筋， 天然气和减轻疼痛，甚至在患有肠易激综合征的腹部，根据2010年的研究。“薄荷是 当你意识到，你不应该吃的所有食物上在国展一棒有一件好事，”米勒德说。 成长指南：在春季，买一个小铲子和一个小镰刀进行收割 （以免它接管你的花园休 息，因为它是如此侵入性）。给它阳光的部分，而不是充满阳光，植物总是增长，当 暴露在阳光下花费精力，所以把它放到阴凉处为一些日子给它休息。宁可干燥的一 面。草药讨厌潮湿的根源！芦笋 超级功能：这纤细茎有谷胱甘肽，一解毒化合物，去除毒素，包括致癌物质和自由 基，从身体的所有时间最高级别中的一个。它也是抗炎，使得它的常见的慢性健康问 题，包括2型糖尿病，心脏疾病，以及某些癌症的顶战斗机。芦笋还含有丰富的B族维 生素，叶酸，维生素C，维生素K，钙，锌，锰，硒，铁等。每天振作：芦笋可能是你 宿醉帮手。韩国研究人员已发现，它的提取物提高的关键是打破醇酶的水平。成长指 南：一旦植物 过常年，你就会有秸秆25年。在早春，买1岁的泽西骑士或泽西巨冠 栽在排水良好，并得到充分的阳光你的院子里的一个领域。植物芦笋6英寸倒在丰富 或砂土。将它们放置在4行，除了12英寸。土3英寸覆盖。2周后，添加更多的土壤， 所以它在地面水平略有丘状。用大量的覆盖物，保持了杂草，和水盖定期 （每3天至 少一次，如果不下雨）。罗勒 超级功能：抗氧化，抗菌，和抗炎特性，更不用说β-胡萝 卜素和镁，得到罗勒在保护 细胞免受疾病的宿主，包括心脏