时间管(示范).ppt

第五章 计划;§4 时间管理——个人计划实践;必须进行时间管理;问题1：什么是时间？;什么是时间？;项目;;时间管理自我诊断 ;●你每天晚上怎样安排第二天的学习时间？ ??? A．不考虑 B. 心中和口头做些安排 ??? C．书面写出第二天的学习安排计划 ●我为自己拟定了“每日学习计划表”，并严格执行。 ??? A．很少如此 B.有时如此 C.经常如此 ●我每天的作息时间表有一定的灵活性，以便留出拥有一定时间去应付预料不到的事情。 ??? A．很少如此 B.有时如此 C.经常如此 ●当你学习忙得不可开交，而又感到有点力不从心时，怎样处理？ ??? A．开始泄气，认为自己脑袋笨，自暴自弃 ??? B．有干劲和用不完的精力，但又感到时间太少，仍拼命学习 ??? C．开始分析检查自己的学习时间分配是否合理，找出合理安排学习时间的方法，在有限的时间里提高学习效率.;●在学习时，常常被 人干扰打断，你怎么办？ ??? A．听之任之 B。抱怨，但又毫无办法 ??? C．采取措施防止外界干扰 ●当你学习效率不高时，你怎么办？ ??? A．强打精神，坚持学习 ??? B．休息一下，活动活动，轻松一下，以利再战 ??? C．把学习暂时停下来，转换一下兴奋中心，待效率最佳的时刻到来，再高效率地学习 ●阅读课外书籍，怎样进行？ ??? A．无明确目的，见什么看什么，并常读出声来 ??? B．能一边阅读一边选择 ??? C．目的明确地阅读，运用快速阅读法，加强阅读能力;●星期天，你早晨醒来时发现外面正在下雨，而且天气阴沉，你会怎么办？ ??? A．再睡着 B.在床上逗留C.按照生活规律,穿衣起床 ●你喜欢什么样的生活？ ??? A．按部就班，平静如水??? B．急急忙忙，精神紧张 ??? C．轻松愉快，节奏明快 ●你的手表或书房的闹钟经常处于什么状态？ ??? A．常常慢 B。比较准确??? C．比标准时间快一些 ●你的书桌井然有序吗？ ??? A．很少如此 B．偶尔如此 C．常常如此 ●你经常反省自己处理时间的方法吗？ ??? A．很少如此 B．偶尔如此 C．常常如此;评???方法：A得1分，B得2分，C得3分 35~45分，有很强的时间管理能力。 25~34分，较善于对时间进行自我管理。 15~24分，时间自我管理能力一般。 14分以下，不善于时间管理。 ;主要内容;误区一：跟着感觉走 ;问题2：你了解自己的时间使用现状吗？;第1步：估计自己的时间使用状况;第2步：做一份时间日志;第3步：分析自己的时间使用情况;误区三：我已很重视时间;了解你的时间价值;时间管理的真谛;有效的时间管理;;建议一：明确你的价值观——终点在哪里？;建议二：构建你的“目标树”;建议三：切记SMART 原则;目标设定提示; 做正确的事;主要内容;方法一：寻找你的20％;80/20;瓶子的故事;;时间日志再分析;方法三：学会使用日程表;定律1——记住“帕金森定律”;定律2——了解你的生理节奏;定律3——给自己留有余地;方法四：灵活运筹 ;方法1： 方法2：;建议1：安排好工作顺序;建议2：善于把时间集中起来;建议3：有序放置你的东西;正确地做事;最后的建议