怎样像心理学家一样理解人类行为.pdf

如如何何像像心心理理学学家家一一样样理理解解人人类类行行为为 相信很多人想去学习了解心理学的最初原因都是想理解一个人的行为，想 道他背后 怎么想的，这也是心理学想要解决的一个问题，但人实在是个复杂的东西，很难用一 个单一的理论去解释的特别清楚。 这篇文章主要从科学心理学的角度，介绍一下心理学家理解人类行为最基本的模型， 也希望能帮助大家理解心理学是怎样进行研究的。 1、B=f （P,E ） B 是一个人的行为，是大家最想要了解的东西，P 是对行为产生影响的个人因素，E 是环境因素。对于这个公式，简单的理解就是：一个人的行为是由个人因素和环境因 素共同作用导致的。 看到这个公式你可能觉得这是什么玩意儿，说了和没说一样。确实，大多数情况下心 理学做不到定量描述，只能定性分析，不像物理学，一个公式 F=ma，就能解决很多 问题。 其实 B=f （P,E ）这个公式对现在的心理学研究来说起到了很重要的奠基作用了。 2、勒温——一个伟大的心理学家 提出这个公式的人是勒温，一个德裔犹太人，一个出色的心理学家，我觉得是最伟大 的——即便这个问题有争议。勒温的伟大之处在于给心理学留下的宝贵遗产：他是首 先做到了从理论角度科学的分解出了人类行为的影响因素。 很少有人单独说勒温的理论体系是怎样的，主要是因为他死的比较早。1890 年出生， 二战结束就去世了，只活了 50 多岁。但是美国整个的实验社会心理学学科是他一个 人开创的，所以其实还是很有影响力的。 波林的 《实验心理学史》里对勒温评价很高，他觉得世界上最有影响的两个心理学家 是勒温和弗洛伊德，弗洛伊德是从人性的角度，勒温是从理论的角度，他们都做到了 对人类行为的洞察，站在自己的角度构建了一个人类行为的解释体系。 更正一下：这个评价是托尔曼给的，被波林收录进书中，波林的评价是，凡与勒温有 深交者，都无不极端信仰他的天才。 3、好的理论最实用 勒温的理论到底研究什么呢？很难说，他自己叫拓扑心理学，也有人说他是晚期格式 塔，他本人又被称作实验社会心理学之父。他研究关注的面很广，其实是对整个心理 学的一个思考。 B=f （P,E ） 这个公式看起来很简单，但是理解起来，并不容易。 任何一个行为或心理问题，首先必须有人的因素，还要考虑他所处的情境是怎样的， 一个人不是在所有情境下都会做出一个行为，今天明天你做的行为可能不一样，人的 复杂性就体现在这里，人和情境是互相作用互相影响的，这就是勒温理论里最核心的 东西。 人类行为是个非常复杂庞大的体系。很多因素都会有影响。比如一个人的个人成就， 首先要看机遇，机遇是个很随机的东西，不是谁都能遇到。 这么复杂的一个体系我们怎么去理解这些因素的共同作用机制呢？怎样影响人的行为 的呢？要先有这样一个认识，一个行为的发生不是一个必然的事情，跟人有关跟情境 有关，任何一个情境发生了微小的变化都可能造成行为层面的大变化。反过来说，不 同的人面对同样的问题时，行为反应的倾向也存在着极大的不同。 4、班杜拉和他微小的贡献 班杜拉是目前活着的心理学家里最伟大的一位，也是 20 世纪后半叶至今 （2013 年） 被引用次数最多的心理学家之一 （大概 22 万次引用，排名第二的皮亚杰和他差了 6 万多次），有人说他是最后一位大师，他构建的理论对整个心理学的研究都有借鉴意 义。 班杜拉今年 91 岁了，但是他一辈子的工作都是围绕着 P，B，E 这三个字母进行的。 他的理论叫“交互决定论”，是个三角形：B，行为；P，个人影响因素;E，环境影响。 还是在勒温的框架下进一步解释三者的关系。个人、环境与行为是一个动态相互影响 的，叫“交互决定论”。 如果把班杜拉这一辈子拆开了揉碎了讲呢，也就是三个微小的工作: 一，社会学习理论，讲的是人是可以在环境中进行学习的。E 通过 P 影响 B。比如小 孩看暴力东西看多了会去产生暴力行为，这里面还是在讲个人和环境因素之间的相关 ——环境影响个人，你在不好的环境里，行为倾向也会改变，会变成环境拥有的样 子。 二、自我调节的概念，self-regula ion。实际上就是E 和 P之间的互相影响，甚至趋 同。一个人和他所在的环境不适配的时候，比如我一个特别内向的人去做了公关工 作，这个时候我就跟我的环境不适配，这个时候人会去自我调节，个人因素和环境因 素冲突了。那么我有两个方案，要么去适应这个环境，要么就去改造环境。 三、社会认 ，最早提出的叫自我效能，后来还有归因方式、结果期待等。B 的结果 会反过来影响 P。 其实还是进一步的解释行为不是单一因素引起的，学校环境一样但为什么有人考第一 名有