公务员面试前心理准备剖析2.pptVIP

面试前应注意的那些事儿 ——如何做好心理准备 焦虑是最常见的一种情绪状态，比如快考试了，如果你觉得自己没复习好，就会紧张担心，这就是焦虑。这时，通常会抓紧时间复习应考，积极去做就能减轻焦虑的事情。这种焦虑是一种保护性反应，也称为生理性焦虑。当焦虑的严重程度和客观事件或处境明显不符，或者持续时间过长时，就变成了病理性焦虑，称为焦虑症状，如果符合相关诊断标准的话，就会诊断为焦虑症，也称为焦虑障碍。 睡眠质量差：多数焦虑者往往会伴有睡眠上的障碍，表现为入睡困 难、早醒、多梦、易醒等现象，并因为焦虑性失眠而引发一系列的躯体 上的不良反应，因为睡眠是根本，睡眠保障不了的话，很多正常的规律 都会被打乱，身体内的各项功能也会紊乱，导致躯体不适的发生。 容易疲乏：很多焦虑者的精神状态欠佳，容易疲劳或缺乏精力，尤其 对于失眠者，更容易产生疲劳的情况，精神状态也会受到焦虑的影响，以 致容易疲乏、精神状态不佳。 　　情绪波动大：焦虑者时常处于烦躁易怒中;有焦虑表现者可以说是动不 动就发脾气，生气，可以说是根本没有来由的就开始发脾气，究竟因为什 么事情而生气？他本人有时候也说不清楚，而且事后想想又觉得后悔。 目前原因尚不明确。研究表明， 焦虑与遗传因素、个性特点、不良事件、 应激因素、躯体不适等均有关系，这 些因素会导致机体神经-