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从皮肤衰老到皮肤养护 整形外科 上海组织工程中心 吴巍 2005级 博士班 上海交通大学医学院附属第九人民医院 皮肤的衰老 皮肤衰老 基础 加速 内源性因素 （遗传因素） 自然老化（不可逆） 外源性因素 （紫外线其他环境因素） 光老化 （可延缓及预防） 皮肤的构造 皮肤的构造 　　 　皮肤老化作用机理 自由基损伤学说 交联学说 皮肤的养护 眼部护理注意事项 １多喝水。 ２减肥要循序渐进。 ３不能将面霜替代眼霜使用。 ４不良的习惯动作如眯起眼睛看东西。 ５高质量睡眠，选择合适高度的枕具。 　　　　　　　　　　　（低于８ｃｍ） 涂抹眼霜的正确方法 １眼霜的用量。每次用绿豆大小的两粒即可。 ２眼部的按摩。如图所示 ３按摩的时间应控制在3-　　　　5分钟。 查“颜”观“色” 脸色： 　　过于苍白-----显示饮食中缺乏叶酸铁质及维生素B12。 前额： 　　前额出现痘斑，是肝脏里含有过多的毒素所致，必须少吃甜食，更要避免饮酒。 太阳穴： 太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，需要赶紧行体内大扫除。 眼睛周围： 　　眼睛四周围干涩，或出现干燥地裂纹，显示你要加强维生素B2及B6。 嘴唇： 　冬天特别干冷，嘴唇出现干燥，脱皮，剥裂现象的身体告诉你缺乏维生素B族。 下颌： 　每个月在月经来潮前后下颌长出小粉刺，这区域的皮肤变化与卵巢有直接关系，可以进行身体按摩或是淋巴引流改善。 鼻子两侧： 鼻子两侧出现黑头粉刺，轻微干燥脱皮现象，表示血液循环不良可以适度地进行按摩，或是适量补充锌，维生素B2及B6来改善。 脸颊两侧： 　这部分皮肤出现粉刺，表示饮食必须加以节制，不要暴饮暴食，多食用帮助身体去毒的食物，像苹果即对于身体肠胃自净有很大的功效。 皮肤进补的“分水岭”： 青春期　　这个阶段的保养以清洁、控油、抑菌、防晒为主，而清洁重于保养。 26岁以后　　这是皮肤保养真正的开始，应以保湿、防皱为主，多使用保湿产品，预防重于一切。 38岁以后　　38岁至更年期的保养关键在于再生、修复，最好能在外用深层滋养产品的同时，内服调节内分泌的口服美容产品，双管齐下。 根据皮肤选择饮食 中性皮肤 组织紧密，厚薄适中，光滑柔软，富有 弹，是较好的皮肤类型。 油性皮肤 肤毛孔较大，脂肪较多，具有油亮光泽。 易发生面部皮肤感染，但不易生皱纹。 干性皮肤 红白细嫩，发干，易起皱，易破损，对理化 因子较敏感，容易过敏。 混合型皮肤 额头、鼻部为油性皮肤， 其他部分为干性皮肤， 约80％的女性属于此型。 油性皮肤者， 饮食宜选用具有凉性、平性食物，如冬瓜、胡萝卜、竹笋、大白菜、银鱼、鸡肉。 少吃辛辣、温热性及油脂多的食品。 宜选用具有祛温清热类中药，如白茯苓、泽泻、珍珠、白菊花、薏苡仁、麦饭石、灵芝等。 中、干性皮肤者， 宜多食豆类，蔬菜、水果、海藻类等碱性食品。 少吃鸟兽类、鱼贝类酸性食品， 宜选用具有活血化瘀及补阴类中药如桃花、桃仁、当归。 面部皮肤按摩基本方法 一手法从下至上 二从内到外顺皮纹方 向按摩 四垂直皱纹方向按摩 谢谢！ Men also need cream. * * * *