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太极拳为什么养生？ 龙城飞将 旭日东升 太极拳运动养生，这几乎是不争的流行观点。据报道，全世界习练太极拳的有1.5亿人，太极拳因此被誉为“世界第一运动”和“世界健身运动”。太极拳作为一项体育运动，之所以具有养生保健功能，其奥秘在于“一动无不动”的身体活动，能给各组织器官一定强度和量的刺激，激发和促进身体在生理、生化和形态结构上发生一系列适应性变化，使体质朝着增强的方向上转化和发展。对于中老年人及慢性病病人来说，能推迟身体各组织器官结构和功能上的退行性变化，能有效地起到健身、疗疾、延缓衰老的作用。 有一篇题为《太极拳及养生保健》的文章专门讲太极拳的养生，文章专门介绍太极拳养生的原理：太极拳强调动作与呼吸的配合。太极拳的健身作用，主要体现在，一是有利于血液循环。二是有利于新陈代谢。三是有利于中枢神经系统。四是有利于呼吸系统。 以上的观点，我们都同意。 但我们循着这个思路去看一下其它运动。篮球、足球、乒乓球、羽毛球、游泳、跳舞……难道这些运动不也是具备上述的特点吗？为什么人们不特别强调其它运动的养生效果，却特别强调太极拳的养生效果呢？ 我们再看一下其它运动，实际上它们的运动量都是很大的，许多运动员为了追求成绩，超体能地发挥，在比赛了几年后，在夺目的光环后面隐藏了许多伤病。也许，这也正是人们独独把养生的美名冠以太极拳，而没有给予其它运动的缘故。 现在我们分析一下太极拳的运动，以及它与其它运动的区别。 若是平时个人练拳，站桩或盘拳架，这种运动的量并没有其它运动的量大，因而这种运动出汗不及其它一些运动出汗多。虽然有人说热气周转，有人说天眼开通，它仍是一种运动。热气周转只是他自己的感觉，天眼开始也只在他自己身上的体验，别人总不能拿来重复实验。 在比赛的时候，其它运动都看成绩，看时间的长短，比如赛跑、游泳，看比分的高低，比如乒乓球、篮球、足球。运动场上的人们为了夺得好的成绩，往往拼尽了全力，容易造成运动损伤，而太极拳运动在盘拳和站桩时不会造成运动操作，推手时又往往是配合性推手，造成运动损伤的机率也不大。而作为近代搏击比赛，比如河南卫视经常播的《武林风》节目，鲜有太极拳的高手参与。太极拳一般的解释是，太极拳十分难学，学成之后年龄已经不小，不适合与年轻人们去竞技搏击。所以由竞技所产生的运动伤的机率也是很小的。 生命在于运动，养生的本质在于正确的运动促使血液循环，提高心肺功能，促进肠胃运动，提高消化能力，并且不造成不必要的运动损伤。 所以，我们可以这么理解太极拳的养生原理：它是一种运动量不很大，运动损伤机率不很大的运动，因而可以说它是一种养生的运动。 所以，我们以为，太极拳的养生作用在于提高人体运动机能，提高免疫力，从而提高人的生命的质量。 如果有人问，练了太极拳，得了病是不是可以不吃药？我们回答说，不能。太极拳运动只是提高免疫能力，但不能代替药物直接的杀毒作用。 如果有人问，练了太极拳，是不是受伤的肢体会自然恢复，或者身体的某种必须做手术的病从此痊愈？我们回答说，不能。如果有人证明了这种情况的存在，也可能是特例，大多数情况下这种伤或病一定得到医院去让医生去解决，千万不要以为练了两下拳架就可以百毒不侵，百病自愈。 太极拳没有神奇的作用，练了太极拳不会有奇迹发生，它只是运动损伤最小的一种运动，这就是我们关于太极拳养生的理解。 作者简介： 龙城飞将：经济学硕士、高级经济师、法学博士。喜欢思考政治、法律以及经济等问题，爱好太极拳与书法。现在深圳某公司从事企业管理工作。博客地址：龙城飞将的博客：/s/articlelist_1430985877_0_1.html。龙城飞将论太极：/s/articlelist_2620048240_0_1.html。 旭日东升：大学本科毕业，长期从事企业管理工作。爱好太极拳和书法。与龙城飞将在太极拳的道路上一起走过漫长的探索之路，颇有心得。博客地址：/s/articlelist_2949779402_0_1.html。 欢迎喜欢太极拳和武术的朋友加入我们的QQ群：《太极养生群》（群号：132866901）一起进行交流与探讨[另一QQ群《太极武术与养生》（214328429）已满]。欢迎加入我们的新浪微群，《太极内劲与养生》/1967062，微博交流更方便。 /view/7a9e43c308a1284ac8504348.html。