太极拳教2.docVIP

二十四式太极拳教案 系别 管理系 班级 旅管 人数 42 教师 罗腾 教学内容 复习二十四太极拳第一、二、三式 学习二十四太极拳第四、五式（搂膝拗步、手挥琵琶）。 重点 搂膝拗步的：两掌绕转和上步前推； 手挥琵琶的：脚跟着地的“虚步”和手挥琵琶动作。 难点 身体的协调配合； 教学目标 1．认知目标：使学生掌握太极拳的动作形式及运动风格，领悟动作的身体协调配合，对太极拳动作的攻防含义有所理解。 2．技能目标：绝大部分的学生能够初步掌握搂膝拗步、手挥琵琶的动作技术； 3．情感目标：提高学生的身体素质；培养学生的团结协作、相互帮助、乐于合作的精神。 教学内容 组织教法 时间 次数 准备部分 2分钟 课堂常规 体委整队，报告人数。 师生问好。 检查服装。 宣布上课内容。 安排见习生。 绕田径场慢跑两圈； 徒手热身操；（4*8） 头部运动 扩胸运动 腰部运动 膝关节运动 跳跃运动 弓步压腿 仆步压腿 手腕踝关节运动 组织： ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ▲ 要求：快、静、齐 组织：四列横队成体操队形 组织： ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ▲ 教法：教师示范，学生跟做 要求：动作准确，活动充分，按口令做， 开始部分10分钟 基本部分 65分钟 一、搂膝拗步 1、动作方法; (1)虚步不变，上体略向左转；同时右掌画弧下落至身前，高与胸腹之间，掌心向上；目视右掌。 （2）身体右转；左脚随之屈膝内收于右脚内侧；同时右掌画弧经下绕摆至头侧，左掌随之画弧经前绕摆至右肘前；目视前方。 （3）右腿及上肢动作不变，左脚向前上一步。 （4）右腿自然蹬直，左腿屈膝成弓步；同时上体向左转；右掌向前塌腕推出，掌心向前，掌指向上；左掌随之下搂至左胯旁，掌心向下，掌指向前，目视右掌。 2、动作重点 两掌绕转和上步前推。 二、手挥琵琶 1、动作方法 （1）身体重心向前平移，右脚随之前跟进半步；同时右掌微向前伸。 （2）身体向右转，右脚落实支撑体重，左脚跟随之提起；同时右掌屈肘后收，掌心向下；左掌随之画弧前举至与肩同高，目视左掌。 （3）身体微向左转；左脚向前上步，脚跟着地成虚步；同时两臂肘关节自然屈沉，两掌略外旋使掌心斜向下。 2、动作重点 脚跟着地的“虚步”和手挥琵琶动作。 组织： ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ▲ 要求：学生背对阳光。 教学方法： （1）讲解教学法：讲解两掌绕摆前推手的手法和“上步”的步型以及太极拳的“弓步”规格。 （2）分解教学法：教授右掌下落和两掌绕摆的上肢动作，强调圆活连贯。 （3）教授右掌前推的手法，强调右肘下沉、塌腕、左掌同时下搂至左胯旁。 （4）完整教学法：教授完整动作，强调左脚上步要轻灵。 （5）组织学生进行分组练习。 （6）教师巡回指导，检查、纠正动作。 要求：教师讲解时，学生认真听讲，在示范跟做时，动作要到位。 易犯错误与纠正方法： （1）两掌绕转不圆活； 纠正方法：强调转腰和两掌要依次绕转，右掌不可过分向身后绕转。 （2）左脚上步不轻灵； 纠正方法：强调右腿完全支撑身体重心的前提下，左脚轻提上步。 （3）右掌直臂前推； 纠正方法：强调臂要微屈，肘尖要下垂。 组织： ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ▲ 要求：学生背对阳光。 教学方法 （1）讲解教学法：讲解脚跟着地的“虚步”；强调左膝微屈。 （2）分解教学法：教授“手挥琵琶”的上肢动作。 （3）完整教学法：教授“手挥琵琶”的上下肢配合的分解动作；强调身体重心要平移。教授完整动作，强调上下肢协调配合。 （5）组织学生进行分组练习。 （6）教师巡回指导，检查、纠正动作。 要求：教师讲解时，学生认真听讲，在示范跟做时，动作要到位。 易犯错误与纠正方法； （1）上肢动作幅度过大； 纠正方法：强调两臂动作在身前，两掌后不过躯干。 （2）“虚步”时左膝不微屈： 纠正方法：强调左脚不能过分勾脚尖 结束部分 10分钟 整理运动： （身体放松，双手轻拍大腿，膝关节运动） 2、见习生入列 3、本课小结 4、布置课后作业 5、宣布下课 组织： ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ▲ 要求：1、按要求认真完成 2、自然放松、放松充分，