太极拳电子教案1.docVIP

太极拳电子版教案（1） 级 学院 第 学期 人数 教师 教 材 内 容 1、宣布上太极拳课的内容、要求及考试办法。 2、介绍太极拳的起源及发展。 3．学习24式简化太极拳第一组动作：起势——左右野马分鬃 4．专项基本功和身体素质练习 教 学 任 务 1．通过学习，学生初步掌握太极拳预备姿势要领与要求 2．初步掌握第一组动作的动作路线与运行方向，对定势动作中上下肢摆放的位置建立起正确的动作影像和肌肉本体感觉 3．发展专项柔韧素质、上下肢力量素质 教学重点 左右野马分鬃 教学难点 上下肢协调配合 安全提示 部 分 教 学 内 容 练习 时间 组织教法 开 始 部 分 一、集合整队，清点人数 二、师生问好 三、宣布本次课任务 四、安排见习生，检查服装 3′ 组织：全班学生成二列横队站立 XXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXX ▲ （图一） 要求：1．严格遵守课堂纪律和要求 2．上课要求运动服、鞋 3．见习生认真观摩，进行适当活动 准 备 部 分 一、慢跑2-3圈（篮球场） 二、徒手操 （4 x 8拍 ） 头部运动 扩胸运动 体转运动 体侧运动 踢腿运动 腹背运动 腕踝关节运动 膝关节运动 三、专项基本功 1．原地正压腿 2．弓步压腿 3．仆步压腿 17′ 组织：四列横队成体操队形散开，教师领做，学生集体跟做。 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲（图二） 组织：四列横队（同图二） 教法：教师示范并领做，口令指挥，学生按节拍进行跟做。 要求：精神饱满，认真做好身体各肌肉群和关节准备活动，预防发生运动损伤。 基 本 部 分 一、学习24式太极拳第一组动作： （一）、动作名称：起势 （二）、分解动作名称： 1、两脚开立 2、两臂前举 3、屈腿按掌 4、抱手收脚 （三）、图解： 二、学习24式太极拳第一组动作： （一）、动作名称：野马分鬃 （二）、分解动作名称： 1、左野马分鬃 1）抱手收脚 2）转体上步 3）弓步分手 2、右野马分鬃 1）转体撇脚 2）抱手收脚3）转体上步 4）弓步分手 3、左野马分鬃 1）转体撇脚 2）抱手收脚3）转体上步 4）弓步分手 （三）、图解： 三、素质练习： 1．立卧撑：30次 * 2组 2．5米折回跑：4次 * 3组 15′ 45′ 15 组织：成四列横队 教法：1、常速完整示范法 2、分解示范法 3、讲解法 4、慢速领做学生跟做 5、纠错法 6、口令练习法 要求：快、静、齐、 1起 势：头颈正直，下颌微向后收，不要故意挺胸或收腹。精神集中。两肩下沉，两肘松垂，手指自然微屈。屈膝松腰，两臂下落和身体下蹲的动作要协调一致 2左右野马分鬃：上体不可前俯后仰，胸部必须宽松舒展。两臂分开时要保持弧形。身体转动时要以腰为轴。弓步动作与分手的速度要均匀一致 素质练习：分两组听口令轮换进行练习 ×××× ×××× ×××× ×××× ▲ ▲ 结 束 部 分 一、放松活动： 上下肢放松操 二、课堂小结 三、师生道别 5′ 整理活动：教师领做，学生两人一组听口令跟做，要求积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积。 小结：提出表扬，指出不足 场地 器材 课后小结与 反思