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太极拳论07695
自制保湿水
?? 新结识一网友，跟她学习了一款保湿水材料的制作方法：很有效，又能省银子，超好用。
?? 水（最好到超市买一小瓶含矿物资的水）；白醋（我们食用的）；蜂蜜（我们平时吃的）；橄榄油（我是在化妆品柜台买的，大概几块钱一小瓶；如果你家里有食用的拿来用就行，可以开一点维生素E加里面） 水：醋：蜜：油=10:4:2:1 比例的掌握：用医院的大空针量，将各材料分别抽到一个容器里拌匀就可，一次不要做多，因为我们不含防腐剂，容易坏。 好了，全部过程就这些，你也可以试一
传统太极的养心智慧
(2012-03-16 10:31:22)
?? 爱上了传统太极拳，是被它的神奇的内功和丰富的拳理所折服。传统太极里包含了哲学，医学，经络，气功，易经，阴阳，传统太极拳是一智慧拳，健康拳，聪明拳，是一项值得我们终身修练的心脑运动。传统的文化博大精深，既可以享受文字的形式美，也需要用心体会它的内涵美。
心和则气和，心正则气正。在练拳时首先要心正，心境是一个人生命状态的高级衡量标准，心境平和端正是练好拳的前提，也是为人处事的根本。
绵绵若存，用之不勤，语出老子。也可用于打拳时要连绵不断，出入微微，悠远深长，呼吸和动作要轻柔和适中不丢弃，不强求。
内安其神，外去其欲，语出道藏，习练太极时，要神意安详，以达内蕴脏腑，充实元气，而外欲过多则是扰神意的不利因素故应预排出，这样才能内外合一身心并养。
能守一而弃万疴，语出管子，内业，篇。指若能做到意念专一，神气不散，则可百病自愈。守一，又称守中，在练功时，意念集中于体内，其作用在于使真气聚敛入骨。使神形相抱，从而有效地预防和克服由于精神心态散乱而引起和种种疾病。如能在日常生活中也养成这种守一的规范，睡觉时就睡觉，工作时就工作，玩时就玩，则也是深入了养生之道了。
寂然不动感而遂通，语出易经，不动是指不妄动，以减少身心的混乱度，在一片宁和和深远的意境中支沟通生命最本质的旋律，以获得最大限度的身心自由。传统太极主张去除一切拙力，不用任何的外力。是用意念指挥肢体的活动，也就是先有内动，才带动外动。
气满任督开，语出道香集，周天功法是多种内家拳强调的练习方法，其中小周天是指任督二脉的惯通，指出能通任督的要本，在于自身丹田之气充实精气盈满，二脉自然开通不必加以强求。所以不论是学拳还是做事，有些事是功到自然成，强求反而得不到。
修身之道贵在中和?养生之道在于适中，不偏不倚，不既不离，精神活动过于激烈，易生杂念，陷入执著，产生紧张点，懈了则难聚真气，一切贵乎天然而天然之道在于中和。太极就是强调中正安舒非常符合养生之道。
?凡所修行，先定心气，心气定则神凝，神凝则心安，心安则气开，气开则境空，境空则清静，清静则无物，无物则命全。
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