社区老年人保健和护理--培训课件.pptVIP

（4）运动注意事项： ①处于疾病恢复期的老年人应在医护人员的指导下进行运动。 ②避免空腹锻炼。 ③时间应安排在下午或晚上，可减少大气污染的影响。 ④运动中若出现不适感，应立即终止运动，并根据自身情况调整运动计划。 ⑤选用轻便、合体、舒适的运动衣，舒适、通气、防滑的运动鞋。 ⑥选择空气清新、安静清幽、噪声和污染少的运动环境和场地。 5、安全用药 （1）用药量不宜过大： 一般情况60~80岁的老年人用药量应为成人量的 3／5~4／5,80岁以上的老人用药量应为成人量的1／2。 （2）用药种类不宜过多应尽可能少而精。 （3）遵照医嘱服药 （4）观察药物的不良反应。 6、注意人身安全 高龄老人外出要有人陪伴；记忆力减退的老人外出应携带能表明其身份的证件，以保证安全。改善家庭设施以保证老年人家庭生活安全；为行动困难的老人提供生活的辅助工具，如助听器、拐杖等。 7、不吸烟、不酗酒 （1）不吸烟 （2）不酗酒 8、定期健康检查 老年人定期体检一般每年进行1~2次，常规性检验项目最好每季度查一次，要注意保管好体检记录和化验单，以便进行比较。 老年人可根据个人情况作有重点的检查。 9、性生活保健指导 老年人需要适度的、和谐的性生活 * * 须发—变白，脱落、稀疏；“白头搔更短、浑欲不胜簪”(杜甫、春望) 皮肤—变薄，皮下脂肪减少，出现皱纹牙齿—牙龈组织萎缩、牙齿松动脱落骨—骨骼