胃肠道的健康管理--培训课件.pptVIP

十、胃肠疾病的健康管理 （一）养成良好的饮食习惯 1、三餐定时定量，不暴饮暴食，宜细嚼慢咽。 2、均衡膳食，食物多样化。 3、少食过冷、过热、过酸、过甜、过咸的食物或刺激性调味品，以及烟、酒、浓茶、咖啡等。 4、忌食不洁、腐烂、酸败的食物。? 5、烹调宜采用蒸、煮、烩、焖、炖、汆等方法，使食物细软易于消化。 （二）坚持参加适当体育活动：适 当的体育锻炼能增强人体的胃 肠功能，促进食物的消化吸收。 根据个人情况，采取各种方式 运动，如散步、慢跑、打太极拳、球类、 保健体操等。? （三）保持良好的心态：保持心情舒畅，情绪稳定，避免精神过度紧张、忧郁、焦虑。 （四）保持良好的生活习惯：生活起居有规律，睡眠充足，勿过度劳累。戒酗酒、嗜烟。季节变化时要注意保暖，避免受寒。? 肠胃不适，切忌滥用药物，特别是勿长期服用对胃肠刺激强烈的药物，如阿司匹林、消炎痛、强的松等。 十一、胃肠疾病的营养干预 消除炎症 修复黏膜 促进肠道蠕动功能 改善肠道菌群 改善营养不良 提高免疫力 胃肠病常见药物治疗 制酸类，抑酸类 :雷米替叮、西米替丁、奥美拉唑、洛赛克等。 抗菌素:主要药物包括：克拉霉素、阿莫西林等。 中和胃酸类:?以中和体内胃酸为手段，减少胃酸为目的。包括：碳酸氢钠片、铝镁加混悬液、枸橼酸铋钾胶囊、复方铝酸铋胶囊等 胃粘膜保护类:胶体果胶铋胶囊、胶体酒石酸铋胶囊等。 胃动力促进类:主要药物包括