有两种方法来练习微笑。.docVIP

方法一 培训怎么笑，最发达的要数日本了——门川义彦一手创立的笑容培训咨询公司，从1989年至今已经培训了6万多人，学员多数为小商业主和运输业、制造业的从业人员。 门川义彦专门写了本书，叫《笑赢天下》，里面提供了笑容练习法的详细步骤，工具只需要一面镜子和一双一次性筷子。 一、用上下各2颗前齿轻轻咬住筷子，检查嘴角的位置比筷子水平线高还是低。 二、咬住筷子，并用手指把嘴角使劲拉到不能再上升的位置为止，保持30秒。 三、拿下筷子，检查能够看到几颗上齿，合格线是10颗（裴勇俊级的笑容是12颗）。 这三步，是让你知道笑时，嘴角上扬能达到的基本形状，要牢牢记住，使自己能够随时做出这个姿势。 接着，就是怎么训练了。 四、再一次咬住筷子，在30秒内反复说：“一、一、一……”以不断提升嘴角。 五、拿下筷子，一边说“一……”一边用两手掌心按住左右脸蛋从下往上推按，把嘴角牢牢提起来。重复这个动作30秒。 六、同样发“一”，但这次不用手来提升嘴角。如感到颧骨下方特别疲劳，就用手揉一下。 除了嘴角，眼睛和眉毛也同样需要练习。门川义彦说，和对方距离50厘米的时候，对方的视线最先注意到嘴角，而在50厘米之内，视线就会落在眼睛上，所以眼神的接触也相当重要。 练习方法也是用筷子： 把筷子放在眉毛下面，在30秒内反复提升、落下眉毛。 然后在提起眉毛的状态下，闭上眼睑、眼珠朝下，再睁开眼睛；这样为一组动作，以30秒为间隔。再做向左、右、上方向的运动。这是为了活动眼球，让眼睛的表现力提高。 怎样才是完美的笑容 美国日本各有标准 通过培训能达到什么样的效果？什么样的笑容才是完美的呢？各国各有标准。 先来看看美国人的标准——这是美国洛马琳达大学博士尼古拉斯·戴维斯研究后制定的： 首先，牙齿颜色最好与白眼球颜色一致。因为人们观察微笑时，最先注意到牙齿颜色。如果牙齿过白，就会取代眼睛，成为人们注视的焦点。 其次，需遵循严格的数学比例。嘴唇咧开宽度应达到脸部的二分之一；上、下嘴唇应以脸部中间线为基准对称。让大部分上排牙齿外露，而最好把下排牙齿隐藏在唇内。所有外露牙齿应该整齐，且没有明显修补痕迹。 还有，要尽量少露出牙龈，如果露出，应在2毫米以内。牙龈的颜色最好是健康的淡粉色。 是不是觉得这些标准更偏重对牙齿的美观要求？这并不奇怪，因为戴维斯博士另外一个身份是加利福尼亚州的牙科医生。 再来看看日本的门川义彦标准： 额头清晰可见，眉毛不要过细，眉梢向下倾斜，给人一种温柔感； 眼睛变细，黑眼珠变大（瞳孔比普通情况下增大30％），眼神有力，富于朝气； 嘴角上扬，露出牙齿； 全身适度兴奋，处于一种容易自然微笑的状态。 同时门川义彦认为，没必要对嘴角上扬的度数等做具体的规定，因为那样会有失自然。 完美笑容未必真那么完美 不过，并不是所有人都欣赏这种通过训练而得到的“完美笑容”。 英国《泰晤士报》曾刊登一篇题为《微笑可能严重损害健康》的报道，指的就是那些时刻保持微笑的日本职业女性——随时随地把笑当做一件重要工作来做，自然不是一件开心的事情。 大阪大学的著名精神病学家夏目教授说：“微笑面具”压抑了真实的情感，长此以往，对心理影响极大，可能导致抑郁等心理疾病和紊乱，还会引起各种生理问题，比如肌肉酸痛和头痛。 抛开健康不说，完美的职业笑容也不是任何时候都会起到正面作用。 我有个朋友也曾有过一段经历：他和一个空姐谈恋爱，刚开始很开心，因为女友的笑容很甜美。时间长了，他对此很有意见，因为“关系熟了，她却还是这么个笑容，就像对着个普通乘客一样”——当然，这并没妨碍到他最后把空姐变成了自己的老婆。 但无论如何，多一点笑容，总是好事。在古龙的小说《七种武器》里，第一件武器的就是“笑”，它的结尾是这么写的： “这故事给我们的教训是一把无论多锋利的剑，也比不上那动人的一笑。所以我说的第一种武器，并不是剑，而是笑，只有笑才能真正征服人心。所以当你懂得这道理，就应该收起你的剑来多笑一笑！” 有魅力的微笑是天生的，但依靠自身的努力也完全可以拥有。因此演员或空姐通过微笑练习，能练出迷人的微笑。 笑脸中最重要的是嘴型。因为根据嘴型如何动，嘴角朝哪个方向，微笑也不同。面部肌肉跟其他的肌肉一样，使用得越多，越可以形成正确的移动。 从低音到高音一个音一个音地充分进行练习，放松肌肉后，伸直手掌温柔地按摩嘴周围。第一阶段—放松肌肉  放松嘴唇周围肌肉就是微笑练习的第一阶段。又名“哆来咪练习”的嘴唇肌肉放松运动是从低音哆开始，到高音哆，大声地清楚地说三次每个音。不是连着练，而是一个音节一个音节地发音，为了正确的发音应注意嘴型。第二阶段——给嘴唇肌肉增加弹性  形成笑容时最重要的部位是嘴角。如果锻炼嘴唇周围的肌肉，能使嘴角的移动