走进“糖尿病”——2012年11月14日“世界糖尿病日”.pptVIP

走近“糖尿病” NBEG人资 目录 1、认识糖尿病； 2、糖尿病的基本症状； 3、糖尿病并发症的危害； 4、糖尿病易发的高危人群 ； 5、糖尿病的饮食建议； 6、常见的降糖食物； 认识糖尿病 糖尿病是由遗传因素、免疫功能紊乱、感染及其毒 素、精神因素等各种致病因子作用，导致胰岛功能减退、 胰岛素抵抗等而引发的糖、蛋白质、脂肪、水和电解质 等一系列代谢紊乱综合征。 国外给它的别名叫“沉默的杀手”，四十岁以上的中年 人染患率特别高，一旦患上“糖尿病”，将减少寿命十年之 多，可能发生的并发症会遍及全身。 糖尿病的基本症状 糖尿病基本症状为三多一少 多食：由于大量尿糖丢失，机体能量缺乏，食量增加。 同时又因高血糖刺激胰岛素分泌，因而病人易产生饥 饿感，食欲亢进，老有吃不饱的感觉； 多饮：由于多尿，水分丢失过多，刺激口渴中枢，饮 水量和饮水次数都增多； 多尿：尿量增多，每昼夜尿量达3000～5000毫升，由于 血糖浓度增高，影响肾小球功能出现多尿。血糖越 高，排出的尿糖越多，尿量也越多； 一少---体重减少： 由于机体不能充分利用葡萄糖，使脂肪 和蛋白质加 速分解来补充能量和热量。 其结果使体内能源被大量消耗，再加上水分的丢失， 病人体重减轻，严重者体重可下降数十斤；病程时间 越长，血糖越高;病情越重，消瘦也就越明显... 糖尿病并发症的危害 糖尿病（血糖）一旦控制不好，会引发全身各种严重 的急、慢性并发症，造成体内许多系统受损，特别是 对血管和神经。 其中，糖尿病足（主要由下肢神经和血管病变加以局 部受压甚而损伤所致）是最常见的并发症之一，往往导致 患者残疾甚至死亡。 糖尿病易发的高危人群 1、空腹血糖异常或葡萄糖耐量减低者； 2、有糖尿病家族史者，患病的几率要高出2倍以上； 3、体型肥胖者，不仅易患糖尿病，而且常常同时合并高 血压、血脂异常即所谓的“三高”； 4、已经患有高血压、血脂异常或早发冠心病者； 5、怀孕时曾有过血糖升高或生育巨大儿的女性； 6、出生时体重低或婴儿期体重比一般小孩轻的人； 7、年龄≥45岁，发病率随着年龄而增长，至60岁达高峰； 8、长期使用某些影响糖代谢药物者。 糖尿病的饮食建议 1、进餐定时定量　注意进食规律 ；　 2、要限制动物性脂肪的摄入 ，少吃煎炸食物 ，动物内脏 类食物 ； 3、烹饪方式最好是清炖、水煮，凉拌等，不可太咸； 4、少吃精制糖类的食物，如炼乳、蜜饯； ； 5、多选用复合碳水化合物和粗粮，尤其富含高纤维的蔬菜、 豆类、全谷物等，可以促进机体的糖代谢； 6、配合长期且适当的运动、药物、饮食的控制； 常见的降糖食物 1.苦瓜--苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用，能降低血糖，对糖尿病有良好的防治作用。 2.洋葱--与大蒜一起食用有降糖效果。 3.魔芋--是一种低热能、高纤维食物，既能延缓葡萄糖的吸收，又能减轻饥饿感。 4.南瓜--现代研究发现，南瓜能促进胰岛素的分泌。 5.紫菜--　紫菜含有紫菜多糖能显着降低空腹血糖。 6.西葫芦 促进人体内的胰岛素分泌。 7.黑木耳—其中含有的木耳多糖其中木耳多糖有降糖效果 除了上述食物之外，还有很多食物有降血糖的作用。比如：胡萝卜、大蒜、山药等都对降血糖有很大作用 运动降糖 * ——2012年11月14日 世界糖尿病日 糖尿病已成为当今人类健康的三大杀手之一，严重威 胁人类的健康。 1.糖尿病患者的运动，要注重采取低冲击力的有氧运动。其中最简单也最适合中老年患者的运动项目就是散步。 2.糖尿病患者应避免在太热和太冷的天气运动，要养成每天睡前及运动后检查双脚的习惯，看看足下有无受伤、破皮或长水泡。 3.糖尿病患者运动前，必须要有充分准备，随身携带饮料、食品，以备不时之需；运动时要注意低血糖的防范及足部的保护。 此外，糖尿病患者在运动时切勿单独运动，最好结伴一起运动，以便应付可能发生的低血糖等紧急情况。 *