如何处理压力---周灰结分享.pptVIP

累死我了！！！;Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd.;Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd.;S T R E S S;话说宋徽宗是一位喜欢书画并且有很深造诣的皇帝，他有一天问随从：天下何人画驴最好？随从回答不出来，退下后急寻画驴出名者姓字名谁，焦急中得知一名叫朱子明的画家有驴画家之称，即召朱子明进宫画驴。 朱子明得知被召进宫是为皇上画驴时，吓出一身冷汗，原来他根本不会画驴，他本是画山水的画家，因为有同行戏弄而给他起了个驴画家的绰号，并非擅长画驴才得的驴画家。但皇上之命不可违，情急之下的朱子明苦练画驴技术，先后画了数百幅有关驴的画，最后竟阴错阳差地得皇上赏识，真正成了天下第一画驴之人。从朱子明被逼画驴的压力小故事中，我们看到了压力管理的精华：变压力为动力! 人是逼出来的？ ;再看一个例子吧——传说美洲虎是一种濒临灭绝的动物，世界上仅存十几只，其中秘鲁动物园里有一只。秘鲁人为了保护这只美洲虎，专门为它建造了虎园，里面有山有水，还有成群结队的牛羊兔子供它享用。奇怪的是，它只吃管理员送来的肉食，常常躺在虎房里，吃了睡，睡了吃。 有人说：“失去爱情的老虎，怎么能有精神？”为此，动物园又定期从国外租来雌虎陪伴它。可是美洲虎最多陪“女友”出去走走，不久又回到虎房，还是打不起精神。 一位动物学家建议说：“虎是林中之王，园里只放一群吃草的小动物，怎么能引起它的兴趣。”动物园里的管理人员采纳了专家的意见，放进了三只豺狗，从这以后美洲虎不再睡懒觉了。它时而站在山顶引颈长啸；时而冲下山来，雄赳赳地满园巡逻；时而追逐豺狗挑衅。 点评——美洲虎有了攻击的对手，也就有了压力，有了压力使它精神倍增，与以前大不一样了。;适度的压力可以使人 集中注意力， 提高忍受力， 增强机体活力， 减少错误的发生。;压力过大 的生理 表现;Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd.;Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd.;我们的上司、 我们的同事 以及我们自身 ;如何应对压力？ ;;二、接受压力;　三、解决问题，而不是抱怨问题;很多压力是我们自己无法化解的，合理的做法是向自己的同事、朋友、上司甚至是下属倾诉自己的问题，请求得到别人的帮助。这样做奏效的前提是，我们不想把压力推给别人，而是为解决问题而寻求别人的帮助和支持。;五、相信“成事在天，谋事在人”;六、调整目标和期望;七、帮助别人就是帮助自己;八、通过沟通找到合适的压力范围;无论是家庭还是企业，我们的一个重要任务就是通过不断地沟通找到适合我们的压力范围，找到生活上、工作上、经营上的平衡。沟通，是我们发现适合自己的压力范围的最好途径。 ;关于快乐的几种技巧;要有目标和追求;经常保持微笑;学会和别人一块分享喜悦;乐于助人;并保持自己的一颗童心;学会和各种人愉快的相处;时常保持幽默感;要能处乱不惊;有几个知心朋友;常和别人保持合作, 并从中获得乐趣;享受你的天伦之乐;保持高度的自信心;尊重弱者;偶尔放纵一下自己;有空来懒人居坐坐;具备胆识和勇气;最后，不要财迷啊！;我想唱歌我就唱！爱上???扬的音乐心情多漂亮！;好好疼爱自 己！;Happy everyday?