老专家12把金钥匙.docVIP

老專家的12 把金鑰匙 第 1 把KEY　 晨起一杯水，身體水平衡　 WATER 第 2 把 KEY　 右側臥、睡如弓，睡眠品質好　SLEEP 第 3 把KEY　 只吃七分飽，身體自然好　 APPETITE 第 4 把 KEY　 生命在運動中蓬勃　EXERCISE 第 5 把K! EY　 音樂舒暢身心，讀書增加智慧 MUSIC/LITERATURE 第 6 把 KEY　 常吃豆，可長壽　BEANS 第 7 把KEY　 跟菸、酒說再見　 VICES 第 8 把KEY　 愛與性完美和諧　 LOVE/SEX 第 9 把 KEY　 擺脫孤獨寂寞就健康　LONELINESS 第10 把KEY　勤用腦，防衰老　 MIND 第11 把 KEY　 多喝茶，可減肥、防癌、保青春　 TEA 第 12 把 KEY　 用笑容面對人生　SMILE ? Bonus:? 伸懶腰養生 人在疲倦時，伸個懶腰是挺舒服的。尤其是對伏案工作的人來說，伸懶腰更是一種非常有益的體育活動。人! 體! 健康狀況的重要指標之一，就是血液循環正常與否。因為，為人體各部分提供營養物質，並把廢物帶走的工作，都是由循環流動的血液完成的。伸個懶腰，會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒鐘的伸懶腰動作中，很多瘀積的血液被趕回了心臟，就可以改善血液循環，與此同時，肌肉的收縮和舒張作用，亦能增進肌肉本身的