团体咨询我的情绪我做主.docVIP

“我的情绪我做主”团体咨询方案 一、团体名称：我的情绪我做主 二、团体目标协助成员认识情绪团体性质结构式、发展性团体团体对象团体人数，一名成员招集方式ABC合理情绪第一单元：用心相聚单元目标： 1．澄清团体目标，帮助团体成员了解团体的性质。2．激发大家参与活动的兴趣。3．促进成员彼此之间的认识和了解。活动准备：大白纸、笔、《组员心声表》、《团体契约提案》活动一：大风吹规则：每小组成员围成一圈，听组织者口令：“大风吹呀!”大家说：“吹向哪儿呀?”一人说“吹向的。”这时的人起来互相换位置然后再坐下．没有执行者受罚表演，让大家开心为好。以同样方式继续，一直进行到大家热身为止。预期效果：大家都积极发现别人的特点，紧张而专注；学员注意力集中，投入地参与、观察；大家很快熟悉起来了，对活动产生了兴趣。分享：这时那些的人会有什么样的感受?自己的感受是什么?活动二：滚雪球规则：1．由第一个人用一句话介绍自己开始．每句话包含五个信息．其中包括自己的姓名以及自己与众不同的特点。2．按顺时针从第二个成员开始。每个成员在讲自己之前必须复述上一个人所讲的内容（如，我是坐在活泼的喜欢的爱笑的的××旁边的……的××）。下一个先重复前面两个人的介绍以后再介绍自己，“我是坐在……旁边的……旁边的……××”3．在介绍的过程中．每位成员都要集中注意力听。努力记住该成员的名字．而且每位成员都有责任帮助对方完整表达。分享：1．在参与过程中你注意到了什么?2．这个过程中你认为自己的困难在哪里?3．你能完整说出所有人的特点和名字的关键在哪里?感受：性格特点最容易被记住；有时自己认为别人很难记的东西别人并不这么认为，总想给别人方便反倒因为特意的计划而给别人麻烦；很多时候事情并不像我们想像的那样；有别人的帮助将更容易完成任务；描述自己的特点可能会比说出别人的特点更难。活动三：组员心声1．发放《组员心声表》，让每个团体成员填写，以澄清成员对团体的认识、参加团体的初衷和自己对团体的期望。可以让成员直接说出来。2．训导者澄清团体的功能、目的和内容。活动四：团体命名1．大家各抒己见、发表观点，并记录对团体名称的提案。2．征求意见，分析讨论并通过小组的命名。3．每组推选一个组长，负责领取、收集材料以及联络等。活动五：为团体制定规则1．发放《团体提案》。请各小组成员发表自己的观点，整理成自己团队的制度。2．将最后确定的制度，每个成员签名，形成《团体书》。第二单元：认识情绪、体验情绪单元目标：1．进一步增进成员之间的了解。2．认识自己的情绪。3．了解情绪对生理健康等方面的影响。活动准备：能抛的物件如小，《生命线》，《情绪脸谱图》，《情绪分类表》活动一：抛物换名规则：抛起可爱的小给另外一个人，并同时叫出对方的姓名。叫错者给予特殊奖励：想办法让对方满意并让大家开心。活动二：青蛙跳水规则：每人说一个字，顺时针依次说：“一只青蛙跳下水，咚!两只青蛙跳下水，咚咚……”出错者学做青蛙跳水状。分享：1．为什么会出错?2．你觉得完成此任务的难度在哪里?感受：出错是因为“注意力不集中”；“太在意了，注意力太集中了”；“当一个目标太接近自己时，压力更大”；“惩罚与压力成正比”；“适当的压力会让我们集中思想”。活动：情绪颠峰1．发放《生命线》。2．谈谈令自己最高兴的三件事。3．谈谈令自己最沮丧的三件事。4．谈谈自己最向往的三件事。感受：一个人记忆深处的东西往往是情绪事件人的情绪事件都在反映着她的成长过程。1．发放《情绪脸谱图》。2．发放《情绪分类表》第三单元：改变情绪、情绪单元目标：．掌握摆脱负面情绪的方法。2．学会保持积极情绪的方法。3．掌握调节情绪的方法，让一切问题都迎刃而解。活动一：作业回顾，情绪脸谱图 1．看脸谱，判断情绪，为脸谱确定准确的情绪名称。2．寻找自己的情绪脸谱并模仿脸谱。发现自己的，也认识别人的情绪脸谱，有利于进行及时调节，有利于与人很好地沟通和交往，因为情绪情感是影响人与人交流的重要因素，对一个人的行为也会产生很大的影响。 第一轮1．让学员站成一圈，并闭上眼睛。2．训导者在这个圈外走几圈。然后轻轻敲一下某个学员的后背．这个学员就是“情绪源”。3．让学员们睁开眼睛，在屋内自由散开．学员之间可以相互自我介绍、握手、自由交谈，尽可能与更多人交流。4．指定的“情绪源”的任务就是通过眨眼的动作将不安的情绪（选用脸谱中的其中一个负性的）传递给屋内的其他三个人。5．任何一个获得眨眼睛信息的人要把自己当作已经受到不安情绪感染的人。一旦被情绪感染了，他的任务就是要对其他三个人眨眼睛．将情绪感染给他们。6．当一个受到情绪感染的人已经向其他三个人眨了眼睛时，他继续在屋内转悠，但不要再眨眼睛了。7．五分钟后。让学员坐下来。8．让第一个受到情绪感染的人，即“情绪源”站起来．一直站着。9．让“不安情绪源”情绪感染的三个